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日記

2017年4月23日(日)
体重87.2kg

5日目

02:17

朝:ご飯、豆腐とジャガイモの味噌汁、かぼちゃの煮付け、ササミのチーズピカタ、キャベツの千切り、コーヒー
昼:青汁、野菜ジュース(チアシード入り)
夕:BBQ、ビール、ファンタグレープ

久々のBBQ〜w
さすがに食べ過ぎた(^-^;
でも、もっと増えてると思ってたからちょっとビックリw

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2017年4月22日(土)
体重87.0kg

4日目

00:58

朝:フルーツグラノーラ、コーヒー
昼:おろしうどん、唐揚げ
間食:かっぱえびせん(小袋)、さやえんどう(小袋)、コーラ少し
夕:青汁、野菜ジュース(チアシード入り)
間食:ラスク1枚、堅あげポテト(半分くらい)、コーヒー

昨日より増えてたΣ(゚д゚lll)
まぁ、ボチボチいこうw
昨日、水につけておいたチアシードを野菜ジュースに入れて飲んでみたw
効果はイマイチわかんないけどw

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2017年4月21日(金)
体重86.6kg

3日目

00:30

朝:フルーツグラノーラ、コーヒー
昼:ご飯、たまごスープ、手羽中の塩焼き、肉野菜炒め
間食:かっぱえびせん(小袋)、さやえんどう(小袋)、ファンタグレープ少し、コーヒー少し
夕:青汁、野菜ジュース
間食:アイスの実5個

食べ過ぎた!と思ったけど、体重減ってて一安心w
まあ、今までより食べる量は減ってるけどw
書くことで食べることに関してセーブされてるw

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2017年4月20日(木)
体重87.4kg

4月18日 (88.1kg)
朝:フルーツグラノーラ、コーヒー
昼:青汁、野菜ジュース、蒟蒻ゼリー
夕:豆ご飯、豚汁、赤魚の煮付け、ほうれん草のおひたし

4月19日 (87.4kg)
朝:フルーツグラノーラ、コーヒー
昼:ご飯、スクランブルエッグ(ベーコン入)、アイスの実2個
間食:焼きプリン、チーズケーキ(カップ)
夕:青汁、野菜ジュース
間食:焼きもろこし(小袋)、コーヒー

今日は空腹に負けて、お菓子食べちゃった(>_<)
長く続ける為、ストレス溜めない用に緩く頑張ろ!

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女性 身長:160.0cm
今度こそ、最後のダイエットに!!
2017年4月20日スタート
開始時87.4kg
-0.2kg
現在87.2kg
あと32.2kg
目標55.0kg

 

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昨日
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もみじ
29歳 女性 
158.0cm 89.5s

 ( に こ ) 
34歳 女性 
162.0cm 88.3s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 85.6s

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春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 58.6s

みい
30代前半 女性 
155.0cm 63.8s

おれんじ
女性 
162.0cm 74.5s

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