このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 >  沢町さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分実行率76%76%
2.おやつは200kcal以内実行率70%70%
3.カロリー収支マイナス500以上実行率62%62%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年9月24日(日)
収支カロリー -479 kcal
摂取カロリー 1,075 kcal
消費カロリー 1,554 kcal

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

未記入

おやつは200kcal以内

未記入

カロリー収支マイナス500以上

未記入

2017年9月23日(土)
収支カロリー 438 kcal
摂取カロリー 1,992 kcal
消費カロリー 1,554 kcal

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

未記入

おやつは200kcal以内

未記入

カロリー収支マイナス500以上

未記入

2017年9月22日(金)
収支カロリー -734 kcal
摂取カロリー 1,144 kcal
消費カロリー 1,878 kcal

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

未記入

おやつは200kcal以内

未記入

カロリー収支マイナス500以上

未記入
2017年9月21日(木)
体重49.3kg   体脂肪率20.0%

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

○

おやつは200kcal以内

○

カロリー収支マイナス500以上

○

起床してウダウダして
上野動物園に向けて出発までお腹が空かなかったから
息子はカップ焼きそば食べてだけど私は何も食べずに出発。

スカイツリー見て、それから動物園へ。
入場料600円にしてはクオリティー高過ぎ!
1日中いてもいいほどの広さと充実さでした。

だからめっちゃ歩いた歩いた!
いい運動、なんてもんじゃない。

息子はテーマパークや動物園で食事をするのは値段的にアホくさいという子で
払うのも払わせるのも許せない、ってタイプ。

つまり、ジュース買って飲んだりしたけど食事は園内ではしませんでした。

結局、夕方近くに息子のアパートの最寄り駅まで戻った時に
駅に隣接してるサイゼリヤで
ピザやサラダやドリアをシェアして食べた…のが私の今日の唯一の食事でした〜。

自宅に帰ってきて体重測定。
体重が安定してて良かったけど、パスタやピザ食べたし増えるのはこれからかな?

----「余談」----

東京は楽しかった。帰りたくなかった。
息子とバイバイするときに涙をこらえるのに必死でした。
今度会えるのがいつになるか…。

お小遣いたくさん渡して帰ってきました。


----食事や運動記録---

16:50頃〜
サイゼリヤにてピザと柔らかチキンのサラダと、なんとかドリア。(名前忘れた)

ピザ約1枚、ドリア3くち位、サラダは小皿で1皿くらい。

運動は移動でかなりのカロリー消費してるはず。

コメント(4)

2017年9月20日(水)
体重48.9kg

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

×

おやつは200kcal以内

○

カロリー収支マイナス500以上

×

東京2日目は六本木と東京タワーへ。
六本木からタワーまでは徒歩で移動。

そのあと1度息子のアパートに戻り、
また駅に向かい電車で三駅目のスーパー銭湯へ。
そう、1番近いスーパー銭湯は電車に乗っていかなきゃならないんです。

そこで体重測定したら大して変わりがなく安心でした。

でもその後、息子御用達のパスタ屋さんでカルボナーラ食べた。

---記録

朝ごはん
ファミマの大根サラダみたいのと、ほぐしチキン。

昼ごはん
スヌーピーミュージアムで
サンドイッチとポテト

晩ごはん
パスタカルボナーラ、野菜サラダ

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


51歳 女性 身長:157.0cm
【継続は力なり】
皆さん頑張りましょう!
ダイエット中に食べすぎの日があっても
運動や翌日のカロリー調整で体重はちゃんと減ります。
自信持っていきましょうp(^^)q

チョコと肉と寿司とウドの天ぷらが好物。
米飯・パン・うどんは極力避けて、
キャベツ・もやし・豆腐で代用しています。

2016年6月頃には63kg→52kgになったのに
リバウンドしてこちらに出戻ってきました。
安定した49kgを目指します。
2017年4月17日スタート
開始時59.4kg 31.9%
-10.1kg -11.9%
現在49.3kg 20.0%
あと0.3kg あと1%
目標49.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
              
22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.2s

ままま
43歳 女性 
156.0cm 48.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

一覧へ

 

まま
50歳 女性 
151.0cm 47.8s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 56.0s

はち
40歳 女性 
158.0cm 75.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!