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ダイエット日記 >  沢町(挫折寸前)さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分実行率73%73%
2.おやつは200kcal以内実行率64%64%
3.カロリー収支マイナス500以上実行率56%56%
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日記

2017年10月20日(金)
体重50.8kg   体脂肪率19.9%

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

未記入

おやつは200kcal以内

未記入

カロリー収支マイナス500以上

未記入

皆さんお久しぶり〜( ^ω^)ノ
1週間ぶりくらいにこちらにアクセスしました。
皆様のところにコメントもできずすみません。

運動ぼちぼち、食欲マシマシでーす。
今夜は夜勤だから
おやつ食べすぎないように気をつけます。

コメント(2)

2017年10月11日(水)
体重51.5kg   体脂肪率21.2%

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

×

おやつは200kcal以内

×

カロリー収支マイナス500以上

×

やっとレディースデイが落ち着いてきたので
運動再開しようと発汗スパッツやら背中タオルやらに着替えたのに
仕事の疲れで居眠りしちゃって運動休んじゃった。

晩ごはんに肉をたらふく食べたのに
運動しなくて大変な事になってます。

コメント(2)

2017年10月10日(火)
体重50.3kg   体脂肪率20.0%

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

×

おやつは200kcal以内

×

カロリー収支マイナス500以上

×

大出血サービスのため、運動お休み


のくせに食欲がありすぎてヤバい。

コメント(0)

2017年10月9日(月)
体重50.6kg   体脂肪率20.0%

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

×

おやつは200kcal以内

×

カロリー収支マイナス500以上

×

レディスデイ2日目

2か月分なのか、量が多くて(汚い話でゴメンナサイ)
腹も痛いし運動お休みしました。

夜勤明け、寝て起きて小腹が空いて
枝豆が美味しかった。

コメント(4)

2017年10月8日(日)
体重50.4kg   体脂肪率19.7%
収支カロリー -316 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,716 kcal

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

×

おやつは200kcal以内

×

カロリー収支マイナス500以上

×

この日、2ヶ月ぶりにレディース週間が来ました。
もう「オワタ」かと思っていたけど来ました。

でもこれが「オワリ」への経過らしいですね。

「溜め込み期」とか「痩せ期」とかなくなっちゃうのかなー。

コメント(0)

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51歳 女性 身長:157.0cm
【継続は力なり】
皆さん頑張りましょう!
ダイエット中に食べすぎの日があっても
運動や翌日のカロリー調整で体重はちゃんと減ります。
自信持っていきましょうp(^^)q

チョコと肉と寿司とウドの天ぷらが好物。
米飯・パン・うどんは極力避けて、
キャベツ・もやし・豆腐で代用しています。

2016年6月頃には63kg→52kgになったのに
リバウンドしてこちらに出戻ってきました。
安定した49kgを目指します。
2017年4月17日スタート
開始時59.4kg 31.9%
-8.6kg -12%
現在50.8kg 19.9%
あと1.8kg あと0.9%
目標49.0kg 19.0%

 

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Katie
38歳 女性 
157.0cm 51.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

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春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 55.7s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.6s

はち
40歳 女性 
158.0cm 75.7s

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