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ダイエット日記 > ままさんのマイページ

日記

2017年9月27日(水)
体重45.4kg   体脂肪率25.3%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

×

焼き肉

04:03
焼き肉

朝の電話で

今日は
一緒に夕食を食べると言われました。

焼き肉です。

食べて、生大呑んで帰ってきましたよ

なんとも切ない一日

帰ってきたけど呑んだので
寝ますよ


ハムトースト、バナナ、飲むヨーグルト自作

具だくさん そうめん

遠慮なく焼き肉

明日は雨なので朝も
うぉーきんはできません。

また調整の日々


15095歩 7.4km

コメント(2)

2017年9月26日(火)
体重45.7kg   体脂肪率25.3%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○
まじかっ?
まじかっ?

明日の
体重でわかるだろう

きっと

調整のつもりで
バナナとかヨーグルト、豆乳などを
昨日食べていたけど

凄い トイレに何回も行ったし。。。
普通より
小が結構でてたしな・・

むくみだったのかな?

朝のうぉーきんした後の
ストレッチをする場所です。

朝日浴びながらなんで
気持ちいいです


たらこ茶漬け、バナナ、飲むヨーグルト自作

オムライス

豆乳、ワイン  ああ・ぁぁぁ ちょっとだけ


16251歩 7.2km

コメント(2)

2017年9月25日(月)
体重47.8kg   体脂肪率26.7%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○
乗ってびっくり体重計

だから
計りたくなかったんだよ

乗ってびっくりよ
食べ過ぎた
呑みすぎた。

わかってるのに
3日間 頑張って食べたし呑んだし。


さてお酒の事だが・・・
呑みだすと
途中でやめられない。

まぁ・・1本呑んだらやめるんだけど。

これから
どうやってダイエットしよう・・・

って ダイエットしたいのかすら
不明な状態。

やぱいと思いながら・・・食べる呑むは必須


情けなくて涙が出るわ・・・

ショックで朝のうぉーきんはしなかったわ
ここまで増えるとは。。。

魔の3日間でした。


飲むヨーグルト 自作

ゆで卵、ヨーグルト

ばなな、ワイン

4804歩 0.8km

コメント(4)

2017年9月24日(日)

朝 ウォーキング

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

×

あきらめて

朝から
パンだの・・

なんだのと
作っていた。

今日も
スパークリング 1本軽くあけてしまう。


パスタは3人前ぐらい食べた
そのほかにピザも。

ああ・・・
酔ってたわ・・やってられん


夕方までいたし・・(;'∀')

どーしてなのーーー

0歩

コメント(0)

2017年9月23日(土)

朝 ウォーキング

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

×

帰ってきた

午後。昼?

朝食もしっかりと食べ

歩きもせず
仕方ない。

まさに今日も泊まるとは
ドン引き・・・帰ると思ったのに・・・( ̄▽ ̄;)


いいよいいよと
食べなさいというが

肉をつまむのはやめてくれ

食べたもの
宿の朝食
焼きそば、お好み焼き、たこ焼き、コロッケ、ウズラフライ

軽く
ワインを1本

風呂無し

怖くて体重が計れない

日曜日も
朝から一緒

2036歩

コメント(4)

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50歳 女性 身長:151.0cm
こつこつとダイエット

体重が動かない時でも

くさらずに

こつこつとダイエット

健康目的でもある。

長く続けられるダイエット
2017年4月12日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-1.2kg -0.1%
現在45.8kg 25.4%
あと3.8kg あと5.4%
目標42.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
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153.0cm 48.6s

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女性 
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