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ダイエット日記 > ままさんのマイページ

日記

2018年7月26日(木)
体重45.6kg   体脂肪率25.5%

朝1ブランク

○

間食をしない

○

湯船につかる

未記入
体脂肪が落ちないわね
体脂肪が落ちないわね
体脂肪が落ちないわね

体脂肪がなかなか落ちないな

あとちょっと
もうちょっと

今日も食事に要注意
今日はジムが休みだから

注意 注意よ

昼は揚げ物だし
水分をたくさんとろう
今日は牛乳寒天を作る


油揚げ
モロヘイヤ
大根おろし
フルーツ寒天
エビフライ
ちくわフライ
玉ねぎフライ
レタス
ご飯
お味噌汁
牛乳寒天
曲がりせんべい
白ワイン

なんとなくやばいお昼だったわ
ジムは休館日

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2018年7月25日(水)
体重45.7kg   体脂肪率25.6%

朝1ブランク

○

間食をしない

○

湯船につかる

未記入
やっと45キロ台
やっと45キロ台
やっと45キロ台
やっと45キロ台

といっても
ぜんぜん後半だけど

45キロ台はキープしたいな
という事は帰ってきての体重がせめて46kになってないと

節制した食事と 食べ過ぎないように注意
ジムも今日は行くよ

木曜日、金曜日といけないからね

カニ
ミルク寒天
チャーハン
ささみ
わかめスープ
フルーツ寒天

シューアイス 予定外差し入れ

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2018年7月24日(火)
体重46.3kg   体脂肪率26.0%

朝1ブランク

○

間食をしない

○

湯船につかる

未記入
ジムに行った〜
ジムに行った〜
ジムに行った〜

昨日はだるかったけど
ジムに行った

今日も食べ過ぎないようにしようとおもう。
が・・・
油揚げが美味しいと言ったら
毎週買ってくる( ̄▽ ̄;)

でかいし 1回じゃ食べきれないし

これから毎朝
油揚げだ・・・それも困った話でね

油揚げ
大根おろし
モロヘイヤ
ゼリー
そうめん
ささみ
大葉
きゅうり
かに
白ワイン

帰ってきたら
思ってたより体重が増えてなかったので
明日はいけるとおもって
夜はなし。

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2018年7月23日(月)
体重46.8kg   体脂肪率25.2%

朝1ブランク

未記入

間食をしない

未記入
牛乳寒天から始まる
牛乳寒天から始まる

くじけることなく
朝は牛乳寒天 100g

お昼は何になるんだろう?
ひかえないと
せめて45`には持っていきたいのに

昼は牛丼 やばい

鳥そぼろ丼にして、ご飯を残した


牛乳寒天
鳥そぼろ丼
ゆべし
ワタリガニ
白ワイン

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2018年7月22日(日)
体重47.1kg   体脂肪率26.2%

朝1ブランク

未記入

間食をしない

未記入

反省しても遅い感じの体重

げんなりする

めげることなくジムに行ったりする。してみる

友達と時間があったので
話す
呑みも一緒。

食べるものを置いてなかったので
生のキュウリなどをたべる

ブルーベリー寒天
きゅうり
腐りかけレタス
ささみ
ポテトのスナック


これ余計だな

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51歳 女性 身長:151.0cm
こつこつとダイエット

体重が動かない時でも

くさらずに

こつこつとダイエット

健康目的でもある。

長く続けられるダイエット
2017年4月12日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-0.9kg +0.5%
現在46.1kg 26.0%
あと4.1kg あと6%
目標42.0kg 20.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.1s

まちこ
43歳 女性 
156.0cm 54.7s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

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