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ダイエット日記 > ままさんのマイページ

日記

2017年10月11日(水)
体重45.5kg   体脂肪率25.2%

朝1ブランク

○

間食をしない

×

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○
寝る前の日課

できるだけ
寝る前の日課にしよう

呑んだくれた時はできないけど

今日も普通

美味しいブドウを食べた (w)


朝ごはんの時短を今目指している。
休みに 1週間分ぐらいを作って
小分け。 一回分ずつに。
魚もまとめて焼く。

野菜も火を通して冷凍

寝る前に朝ごはんを冷蔵庫に移して寝る

朝はあっためるだけ
いい感じだ


クロワッサンサンド、ヨーグルト、豆乳、レタス、卵

かじき、まぐろ、ちくわフライ

ワイン ブドウ
間食
クッキー

10401歩  4.6km


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2017年10月10日(火)
体重45.6kg   体脂肪率23.9%

朝1ブランク

×

間食をしない

×

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○
結局食べてるわ

今日も
1日

無事に終わりそうだ

朝は歩かなかった。


エビドリア、ブロッコリー、めかぶ

寿司

ワイン


5244歩  0.5km

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2017年10月9日(月)

朝1ブランク

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

×

昨日のショックのために

計っていない。

今日はきっちり調整

食したもの

飲むヨーグルト 自作

コーヒー

牛乳
豆乳

ただひたすら 飲んでいた。

歯医者に美容院

7954歩

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2017年10月8日(日)
体重47.5kg   体脂肪率25.7%

朝1ブランク

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

×
昨日の麺の

おかげです。

ありえないほどの
増量。。。


得にはならない

腐りそうだが・・・
明日は独りきっちり調整したい


鮭茶漬け、酒

ピザトースト、手羽先、あるもの全部


228歩

コメント(2)

2017年10月7日(土)
体重45.8kg   体脂肪率25.7%

朝1ブランク

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

×
私が食べたのは麺だけ


今日一日私が食べたのは
麺だけだぞ


ウニクリームソースパスタ

あんかけパスタ

お好み焼き、焼きそば。

昼、夕は酒を呑む

3120歩

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51歳 女性 身長:151.0cm
こつこつとダイエット

体重が動かない時でも

くさらずに

こつこつとダイエット

健康目的でもある。

長く続けられるダイエット
2017年4月12日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-0.9kg +0.5%
現在46.1kg 26.0%
あと4.1kg あと6%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.3s

まちこ
43歳 女性 
156.0cm 54.7s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

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