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ダイエット日記 > ままさんのマイページ

日記

2017年10月26日(木)
体重45.3kg   体脂肪率24.8%

朝1ブランク

○

間食をしない

○

湯船につかる

×
夕方から
夕方から

この日は疲れてね

夕方6時から睡眠に入りました〜

風呂も入らず
げっ

こんな日もあるさっ

ウォーキンは週平均をとりあえず増やそう。


白子、温野菜、里芋煮物、きんぴら、めかぶ、卵焼き

ぶり照り、ほうれん草胡麻和え

梅酒(友達の置き土産終わったー)


30日フィットネス
侮れないし・・・結構きついです。

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2017年10月25日(水)
体重45.5kg   体脂肪率25.1%

朝1ブランク

○

間食をしない

○

湯船につかる

○
よっちゃんが痩せていた(゚д゚)!
よっちゃんが痩せていた(゚д゚)!
よっちゃんが痩せていた(゚д゚)!

よっちゃんが
痩せていた

47歳ぐらいかな?

たぶん
10`以上は落ちたと思う

びっくりした
どーーしたと聞いてみた

ちょっと食べるの減らしたら・・・
痩せたと
ついでに筋トレしてるって

えええええ〜〜
私が痩せるのに
どんだけ大変か伝えてやった

・・・・( ̄▽ ̄;)

食べる量だということを思い知った一日

哀しすぎる

友人がやっている運動をまねて
最近やっている。

今日もやるき満々でやろうとしたら
休憩日だった 


酒粕漬けポークソテー、野菜、もずく、ヨーグルト、里芋煮物

牛丼、温玉、お味噌汁

梅酒(消費のため)

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2017年10月24日(火)
体重45.9kg   体脂肪率25.3%

朝1ブランク

○

間食をしない

○

湯船につかる

○
久しぶりに歩けた
久しぶりに歩けた

久しぶりに歩けた。

うぉーきんができた。
おじいに邪魔されて
ストレッチがいまいちできなかった

自宅に帰る時間も遅くなった( ̄▽ ̄;)

ついでに
会社まで歩いて行った。

明日も歩いていこうかな。。

1キロ減らすのに
7000カロリーってねー

そりゃね・・無理かもしれないわ。

事務仕事だが
1日中座っているということは
あまりない。

用事は主に午前中に済ませる。

スマホは会社名義なので
常に持ち歩く。

ついでにロッカーも何もないから
常に持ち歩く。。


クロワッサンサンド、ヨーグルト、めかぶ

天丼、お吸い物

梅酒(友人が置いていったもの処理)

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2017年10月23日(月)
体重46.7kg   体脂肪率26.3%

朝1ブランク

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

○

わおっ

04:14
わおっ
わおっ

わおっ

今日も食べ過ぎたな。

火曜日は天丼
水曜日は牛丼。。。( ̄▽ ̄;)

忙しいから仕方ないかな・・・

今日はヨーグルト作らないと

ウォーキンのグラフをちょっと
変えてみた
こんなのがあったんだ。

明日からは歩けるかな・・・


しゃけ、卵焼き、筑前煮、ブロッコリー、キャベツ和え物、もずく

ミートソース、ピザ

ワイン

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2017年10月22日(日)
体重45.8kg   体脂肪率25.4%

朝1ブランク

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

○

台風

07:07
台風
台風

台風

皆様のところは大丈夫だろうか?

私のところは
結構な 雨が降っています。

今は
夕方5時過ぎです。

お風呂も入って寝ます。

たくさん朝から呑んで食べました

美味しゅうございました


蟹すき、ご飯、パスタ、肉、その他

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51歳 女性 身長:151.0cm
こつこつとダイエット

体重が動かない時でも

くさらずに

こつこつとダイエット

健康目的でもある。

長く続けられるダイエット
2017年4月12日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-0.9kg +0.5%
現在46.1kg 26.0%
あと4.1kg あと6%
目標42.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 49.8s

まちこ
43歳 女性 
156.0cm 54.7s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

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