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ダイエット日記 > ままさんのマイページ

日記

2017年10月5日(木)
体重45.4kg   体脂肪率25.2%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○

うっ

04:48
うっ

今日も突然の奇襲攻撃

仕方ない

朝はうぉーきんをはしょり
距離を

その代り、徒歩で出勤してみた

楽しい連休だよね
違うんだよ


土日が泊まりだって
9日は 独り

でも 歯医者(;´・ω・)


パン、卵、飲むヨーグルト、キャベツ、ウィンナー

らーめん、餃子

ビール、ワイン、おでん、チーズ、コロッケ

完全にoutな一日

10727歩  4.0km

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2017年10月4日(水)
体重45.8kg   体脂肪率25.5%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○

普通に

04:07
普通に

普通に普通に

じゃないか?

お風呂上がりです

朝は快調にうぉーきんできました。

ビールは美味しかったわ

お昼が寂しかったんで
腹減ったね


しゃけ、モズク

味の干物、きんぴら

ワイン・ビール、ソーセージ

14588歩 6.8km

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2017年10月3日(火)
体重45.7kg   体脂肪率25.0%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○
今日もしっかりと

食べました

朝は雨だったので
会社のマシーン利用

早く寝ないと・・・・

健全な生活



サンマ、めかぶ

キャベツコンビーフ、豆腐

ワイン、カボチャ

10025歩 5.4km

スマホの歩数計
より

普通の歩数計とかのほうがいいよね・・・

スマホでかいわ。。。

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2017年10月2日(月)
体重45.9kg   体脂肪率25.0%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○
朝から肉

豚肉が残っていたので

朝から生姜焼き

朝は雨なので
お風呂にゆっくりつかって
から
朝食

また始まった月曜日

夕方激安スパークリングをみつけて
なんと・・・540円

すぐ友達に知らせる
わくわくする

朝食
生姜焼き
昼食
チャーハン、しゅうまい

ワイン かぼちゃ

5308歩 0.4km

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2017年10月1日(日)
体重46.8kg   体脂肪率26.0%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

×

日曜日

05:51

日曜日

独り
独り

気楽に過ごす
調整のため

酒は呑まず。

飲むヨーグルト
コーヒー
などで過ごす


お風呂が面倒なので
入らない

5308歩

コメント(0)

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50歳 女性 身長:151.0cm
こつこつとダイエット

体重が動かない時でも

くさらずに

こつこつとダイエット

健康目的でもある。

長く続けられるダイエット
2017年4月12日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-1.7kg -0.5%
現在45.3kg 25.0%
あと3.3kg あと5%
目標42.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 47.2s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.4s

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沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 51.5s

田中
155.0cm 81.1s

ダイエットサムライ
60歳 男性 
172.0cm 90.3s

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