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ダイエット日記 > ままさんのマイページ

日記

2017年4月21日(金)
体重47.4kg   体脂肪率25.6%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

×
今日も休みたいところだが

今日も休みたいところだが
無理

仕事がある。
仕入れ一覧をしてから
送金予約しなきゃいけないから

風邪の症状は辛く続くし
首も痛い。

高島屋へいかなくてはいけないので
正直言って 辛い。

行きたくないから

たった一日の事でくよくよしない

体重ね( ̄▽ ̄;)

のむヨーグルト

カジキ、ホタテフライ

ちょこっとづつ 色々

3524歩

食ってんじゃねーよとまじ思う。

気力も尽き果て寝る

コメント(2)

2017年4月20日(木)
体重46.7kg   体脂肪率25.5%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

×

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○
首&風邪

昨日
眠いのと首で
早退したが・・・

今朝になったら喉が痛いので
風邪だと確信して
病院へ

会社は休み

診察券だけだして

食べてみたかった
ラーメン。
くそまずくってがっかりした

診察後
ミニストのパフェ
辛いチキン

増量するな
病気だ
明日も ウォーキングはできないな。
仕方ない。

調剤薬局で痩せたねって言われた
嬉しい



のむヨーグルト
中間
激からつけ麺、餃子、ビール
中間
フルーツパフェ
辛いチキン


784歩

コメント(0)

2017年4月19日(水)
体重46.6kg   体脂肪率25.3%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

×
首が痛くて駄目

首が痛くて
早退


ステーキサラダ丼、飲むヨーグルト

アジの干物、卵焼き、ほうれん草

オニオンスープ

9296歩

コメント(0)

2017年4月18日(火)
体重46.5kg   体脂肪率25.6%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

○

今日も

04:15

今日も誘惑に負けず

酒も呑まず頑張った。


ぶっかけサラダうどん、ヨーグルトドリンク

牛肉キャベツ、おしんこ、お味噌汁

ヨーグルトドリンク

11584歩

コメント(0)

2017年4月17日(月)
体重46.5kg   体脂肪率24.8%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

○
やっと動いた

やっと動いた
全く体重が動かず
ウォーキングだけしてた
2週間。

やっと体重が動いた
嬉しい

土曜日の暴飲暴食は
仕方ないにしても

日曜日の節制は絶対に必要だとおもった。


パスタ、飲むヨーグルト

生姜焼き、

飲むヨーグルト

10517歩

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50歳 女性 身長:151.0cm
こつこつとダイエット

体重が動かない時でも

くさらずに

こつこつとダイエット

健康目的でもある。

長く続けられるダイエット
2017年4月12日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-1.7kg -0.5%
現在45.3kg 25.0%
あと3.3kg あと5%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 44.0s

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沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 51.5s

田中
155.0cm 81.1s

ダイエットサムライ
60歳 男性 
172.0cm 90.3s

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