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ダイエット日記 > ままさんのマイページ

日記

2017年5月4日(木)
体重47.4kg   体脂肪率24.6%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

○
恐怖の連休最終日

さて
恐怖の連休最終日になりました。

私は
やっと解放されます。

毎年の事なので仕方ないと
諦めています。

コミュニケーションは大事なので。



呑みすぎで喉が渇きました。
アクエリアス買ってきます。


手羽先、天むす、バケット、チーズ、ミートソース、キャベツ

10634歩  6.5km

コメント(2)

2017年5月3日(水)
体重46.5kg   体脂肪率25.0%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

○
恐怖の連休 A

恐怖の連休二日目。

後悔、懺悔、無し。
これは仕方ない毎年の連休の出来事だから。


朝のウォーキンで

カラスが後ろから近くを飛んでいった

羽音が聞こえて・・・あれっ
こんな人間のそばを飛ぶの?と思った。

お花畑を見て
戻ろうと思ったら
頭にガツッ  っと。

カラスに頭を鷲づかみにされた。
カラスに襲われたんだと気が付く。

すぐ上方には襲ったとみられるカラスが
威嚇するように鳴いている。

すぐにパーカーの帽子をかぶってみたが
後姿を見せたら絶対に襲ってくるよな・・・

ちょっと怖かった。
明日からどうしようか? ウォーキンしながら
考えていた。


頭いいからな、カラスって
同じコースで明日も襲ってくるだろう。

負けない。


具足煮、伊勢海老にぎり、ビール、鯛の荒炊き

手羽先、天むす、スパークリング、デパ地下惣菜の嵐

23187歩  12.8km


コメント(4)

2017年5月2日(火)
体重45.7kg   体脂肪率24.7%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

○
恐怖の連休 @
恐怖の連休 @

今日から恐怖の連休が始まる。

毎年の事なので
仕方ない。

しっかり歩き出して
1か月。

身体は応えてくれてます。
体重の変化は全然ないけど


アンダーが全然きつくなくなった。
これは喜ばしい事です。

太ももに隙間ができてる
これも喜ばしい事です。

恐怖の連休の始まりでもあるが

歩くことは していきたい。

捨てることができなくて、なんでも
食材をとっておくのだが、整理したい
冷凍庫。



残り物で野菜お味噌汁、から揚げ

会社残り物 チャーハン、しゅうまい

焼き肉、ビール


13050歩

コメント(6)

2017年5月1日(月)
体重46.0kg   体脂肪率25.2%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

○
アプリの歩数計

アプリの、歩数計。
普段の生活は歩かない。

机には座りっぱなしだし
移動は車。
スマホは机の上かバッグの中

なので歩数は実際の
ウォークした歩数。

厳しいねぇ。。

危険日
2.3.4 こればっかりは
どうにもできないので

哀しくなる。


飲むヨーグルト 自作 2

鮭弁当

13369歩  7.7km

コメント(2)

2017年4月30日(日)
体重46.1kg   体脂肪率24.5%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○
怖い怖い 連休のはじまり。

怖い怖い
連休の始まり。


飲むヨーグルト 自作 2

コロッケ、ワイン、スパークリング、昨日の残り、豆煮もの

24949歩 15.5km



寝しなに卵かけごはん 山盛り。
我慢が出来なかった。

お腹すいてるんじゃなくて

卵かけごはんが食べたかった くずめっ( ̄▽ ̄;)

コメント(2)

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50歳 女性 身長:151.0cm
こつこつとダイエット

体重が動かない時でも

くさらずに

こつこつとダイエット

健康目的でもある。

長く続けられるダイエット
2017年4月12日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-0.3kg +0.8%
現在46.7kg 26.3%
あと4.7kg あと6.3%
目標42.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

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沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 50.8s

田中
155.0cm 81.1s

ダイエットサムライ
60歳 男性 
172.0cm 90.3s

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