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ダイエット日記 > ままさんのマイページ

日記

2017年10月28日(土)
体重45.7kg   体脂肪率24.8%

ウォーキングをする

×

間食をしない

○

湯船につかる

×
今日さえ食べ過ぎなければ
今日さえ食べ過ぎなければ

というのは
無理な話で・・

お好み焼き&焼きそばは自宅で

お好み焼きはしっかり2枚焼く
焼きそばは・・いつも1人前麺。
具だくさん。

問題はこの半分出来合いのようなお好み焼き。
ソースにマヨネーズ・・・

そして自分で取ることができない
取り分けられたものを、ひたすら食べる
いつも。

私がやるのは酒を注ぐだけ。自分だけ。

ちょっとしか食べなければ
もっと食べなさいと・・言われるし
どうしたの?と言われるし。

ダイエットというと
一緒にご飯食べる人の機嫌を損ねそうだろうしな。

損ねるというか・・
いつもモリモリ食べて お腹をタヌキにすると
なんか 嬉しそうだ
いっぱい食べたねと 褒められる始末

雨なので 朝1番のうぉーきんはできていない。
帰ってから(一緒にご飯食べる人)

ちょっと頑張ってみよう。
帰ったとたん
眠たくなって 寝てしまった。。


ハムトースト

お好み焼き、焼きそば。赤スパークリング1


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2017年10月27日(金)
体重45.6kg   体脂肪率25.0%

ウォーキングをする

○

間食をしない

○

湯船につかる

○
おぞましい予定
おぞましい予定

本日の予定はおぞましいことに

なんと
中華の夕食が入っている

朝からちょっと節制してるけど
こんなもんじゃ
足りないよな(;'∀')

ちょっとしか頼まなかったら
足りないでしょ?と駄目押しの一言
中華屋で・・・

Sサイズ頼んだのに・・おかず系だけど。

取り皿に丁寧にエビソバやら
マーボ豆腐を取り分けてくれる・・( ̄▽ ̄;)

ああ・・ため息が・・


ヨーグルト

ハムサンド、スープ

えびそば、マーボ豆腐、春巻き、えびちり、生ビール

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2017年10月26日(木)
体重45.3kg   体脂肪率24.8%

ウォーキングをする

○

間食をしない

○

湯船につかる

×
夕方から
夕方から

この日は疲れてね

夕方6時から睡眠に入りました〜

風呂も入らず
げっ

こんな日もあるさっ

ウォーキンは週平均をとりあえず増やそう。


白子、温野菜、里芋煮物、きんぴら、めかぶ、卵焼き

ぶり照り、ほうれん草胡麻和え

梅酒(友達の置き土産終わったー)


30日フィットネス
侮れないし・・・結構きついです。

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2017年10月25日(水)
体重45.5kg   体脂肪率25.1%

ウォーキングをする

○

間食をしない

○

湯船につかる

○
よっちゃんが痩せていた(゚д゚)!
よっちゃんが痩せていた(゚д゚)!
よっちゃんが痩せていた(゚д゚)!

よっちゃんが
痩せていた

47歳ぐらいかな?

たぶん
10`以上は落ちたと思う

びっくりした
どーーしたと聞いてみた

ちょっと食べるの減らしたら・・・
痩せたと
ついでに筋トレしてるって

えええええ〜〜
私が痩せるのに
どんだけ大変か伝えてやった

・・・・( ̄▽ ̄;)

食べる量だということを思い知った一日

哀しすぎる

友人がやっている運動をまねて
最近やっている。

今日もやるき満々でやろうとしたら
休憩日だった 


酒粕漬けポークソテー、野菜、もずく、ヨーグルト、里芋煮物

牛丼、温玉、お味噌汁

梅酒(消費のため)

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2017年10月24日(火)
体重45.9kg   体脂肪率25.3%

ウォーキングをする

○

間食をしない

○

湯船につかる

○
久しぶりに歩けた
久しぶりに歩けた

久しぶりに歩けた。

うぉーきんができた。
おじいに邪魔されて
ストレッチがいまいちできなかった

自宅に帰る時間も遅くなった( ̄▽ ̄;)

ついでに
会社まで歩いて行った。

明日も歩いていこうかな。。

1キロ減らすのに
7000カロリーってねー

そりゃね・・無理かもしれないわ。

事務仕事だが
1日中座っているということは
あまりない。

用事は主に午前中に済ませる。

スマホは会社名義なので
常に持ち歩く。

ついでにロッカーも何もないから
常に持ち歩く。。


クロワッサンサンド、ヨーグルト、めかぶ

天丼、お吸い物

梅酒(友人が置いていったもの処理)

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51歳 女性 身長:151.0cm
こつこつとダイエット

体重が動かない時でも

くさらずに

こつこつとダイエット

健康目的でもある。

長く続けられるダイエット
2017年4月12日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-0.9kg +0.1%
現在46.1kg 25.6%
あと4.1kg あと5.6%
目標42.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

37歳 女性 
152.5cm 44.2s

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沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 53.8s

まちこ
42歳 女性 
156.0cm 55.0s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

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