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ダイエット日記 > ままさんのマイページ

日記

2018年8月7日(火)
体重46.2kg   体脂肪率25.5%

朝1ブランク

○

間食をしない

○

横ばい

05:29
横ばい
横ばい

横ばいだ

ちょっと 減ってるのを期待してたのだけど
昨日は寝たっきりだったからかな?

今日こそ また頑張ろう。

油揚げが湯葉に変わった
嬉しいわ。
でも食べなきゃいけない油揚げは

まだたくさんある

明日は45`台なりたいな

せめて 44`台もみたい

無理かな・・・・

油揚げ
大根おろし
白ばらヨーグルト
サラダチキン
ゆで卵
野菜
赤ワイン

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2018年8月6日(月)
体重46.2kg   体脂肪率25.6%

朝1ブランク

○

間食をしない

○
また振出から

また
振り出し

今日から節制の1週間

土曜日は外食だった( ̄▽ ̄;)

なんとか・・なんとか
また

幻でいいから44`台がみたいな。

昨日の節制が効いて

あとちょっとで45`台になる

今日も頑張ろう

と思ってたけど
具合が悪くておやすみした

白ばらヨーグルト
大根おろし
油揚げ
生ハム
チーズ
柿の種
ワイン

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2018年8月5日(日)
体重46.8kg   体脂肪率25.5%

朝1ブランク

○

間食をしない

○

食べ過ぎてるから

ビックリよ

また かなりの増

金曜日土曜日は危険

今日はしっかりと調整しよう

明日に期待して

白米
しそ
みょうが
ローストビーフ

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2018年8月4日(土)
体重45.9kg   体脂肪率25.1%

朝1ブランク

○

間食をしない

○

だから

てんぷらなんて 嫌だったんだよ

怒!!ヽ(`Д´)ノプンプン

昼も
沢山用意したし

ああ〜〜〜叫びたい

私は本当に痩せたいんです!!!

ローストビーフ
アボカドのえびぐらたん
ホタテフライ
イカフライ
白米
たまご
野菜
スパークリング1

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2018年8月3日(金)
体重44.9kg   体脂肪率24.6%

朝1ブランク

○

間食をしない

○
何か月ぶり?半年ぶり?
何か月ぶり?半年ぶり?

半年ぶりぐらいの
44`をみた

といっても44.9なので
ざっくりでは45`ですが。

今日は夕食にてんぷらです

明日の増量は必須

頭痛いな・・・

土曜日も無理なので

日曜日にしっかり調整

モチベ落とさないよう
しっかりとダイエットに取り組もう

冷やし中華の麺の保存?
見てやってみた
案外いける

昨日の残りの冷やし中華
朝からどうなの?って感じだけど
捨てられないので

冷やし中華
ツナおろしパスタ
天ぷら

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51歳 女性 身長:151.0cm
こつこつとダイエット

体重が動かない時でも

くさらずに

こつこつとダイエット

健康目的でもある。

長く続けられるダイエット
2017年4月12日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-1.4kg +0.2%
現在45.6kg 25.7%
あと3.6kg あと5.7%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.8s

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まちこ
43歳 女性 
156.0cm 54.7s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

necoo
20代後半 女性 
167.0cm 58.4s

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