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ダイエット日記 > ままさんのマイページ

日記

2017年10月8日(日)
体重47.5kg   体脂肪率25.7%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

×
昨日の麺の

おかげです。

ありえないほどの
増量。。。


得にはならない

腐りそうだが・・・
明日は独りきっちり調整したい


鮭茶漬け、酒

ピザトースト、手羽先、あるもの全部


228歩

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2017年10月7日(土)
体重45.8kg   体脂肪率25.7%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

×
私が食べたのは麺だけ


今日一日私が食べたのは
麺だけだぞ


ウニクリームソースパスタ

あんかけパスタ

お好み焼き、焼きそば。

昼、夕は酒を呑む

3120歩

コメント(0)

2017年10月6日(金)
体重45.9kg   体脂肪率25.6%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

×
食べたな〜

今朝も
朝からたんと食べたな

かえるころには雨がひどくなって

夕方はもっとひどく雨が降ってきたな


パン、卵、キャベツ、ハム?飲むヨーグルト、もずく

鮭茶漬け、筑前煮

パン、生ハム、チーズ、ワイン





14049歩  6.1km

明日は雨だから
朝はうぉーきん できないな。

コメント(0)

2017年10月5日(木)
体重45.4kg   体脂肪率25.2%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○

うっ

04:48
うっ

今日も突然の奇襲攻撃

仕方ない

朝はうぉーきんをはしょり
距離を

その代り、徒歩で出勤してみた

楽しい連休だよね
違うんだよ


土日が泊まりだって
9日は 独り

でも 歯医者(;´・ω・)


パン、卵、飲むヨーグルト、キャベツ、ウィンナー

らーめん、餃子

ビール、ワイン、おでん、チーズ、コロッケ

完全にoutな一日

10727歩  4.0km

コメント(0)

2017年10月4日(水)
体重45.8kg   体脂肪率25.5%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○

普通に

04:07
普通に

普通に普通に

じゃないか?

お風呂上がりです

朝は快調にうぉーきんできました。

ビールは美味しかったわ

お昼が寂しかったんで
腹減ったね


しゃけ、モズク

味の干物、きんぴら

ワイン・ビール、ソーセージ

14588歩 6.8km

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50歳 女性 身長:151.0cm
こつこつとダイエット

体重が動かない時でも

くさらずに

こつこつとダイエット

健康目的でもある。

長く続けられるダイエット
2017年4月12日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-1.5kg +0.1%
現在45.5kg 25.6%
あと3.5kg あと5.6%
目標42.0kg 20.0%

 

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くらら
30歳 女性 
153.5cm 46.0s

37歳 女性 
152.5cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

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沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 51.5s

田中
155.0cm 81.1s

ダイエットサムライ
60歳 男性 
172.0cm 90.3s

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