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ダイエット日記 > ままさんのマイページ

日記

2017年10月16日(月)
体重47.4kg   体脂肪率25.7%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

×
計りたくなかった

計りたくなかったけど
週も始まったことだし

現実をみよと。。

むくみもあると考えたので
浮腫み対策も

雨なので
ウォーキンもできず
朝はストレッチ。

しかし寒くなってきた


ヨーグルト

ヨーグルト、バナナ、
3枚目
非常食みたいなやつ?作らされただけ。

4131歩

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2017年10月15日(日)
体重46.9kg   体脂肪率25.8%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

×
しっかり調整すればいいもんを

しっかりと

ここで調整すればいいものを

昨日
酒を半分に制限されたので
くすぶっていた・・( ̄▽ ̄;)

ので
呑んだ。半分って・・・


ラーメン、なんか辛いやつ、パスタ

パスタなんか2人前食べたもんね・・

腹が苦しかったし
酒だって足りないから追加追加・・・

情けなくなるが
本当の事だ
( ̄▽ |||)アハハ

546歩

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2017年10月14日(土)

朝 ウォーキング

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

○
恐ろしくて

体重ははかれなかった

だって
今日は焼き肉なんだもの。


焼き肉延々と、サンチェ、ピーマン、まいたけ、おにぎり

16歩

16歩って・・

自宅から外にでてないからな。。。

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2017年10月13日(金)
体重45.3kg   体脂肪率24.7%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

×

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

×

ああぁ

06:32
ああぁ


今日は一週間ぶりの
泊まりだったので

食べましたよ。

食べることが悪いんじゃないと思うけど
独りじゃないから
一緒に食べる人にあわせるから
こんな状態

炭水化物まみれて〜〜


めかぶ、

カレーうどん
間食
タイ焼き

ラーメン、餃子、ビール

2654歩

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2017年10月12日(木)
体重45.5kg   体脂肪率25.6%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

×

女子会

04:04
女子会

本日

女子会なり。

つまみは作った

酒は美味しいのがある
頂ものを堪能する予定

明日も・・なんだよね

ダイエット的にはきついな。

頑張ろう

こつこつ


牛肉うどん、ブロッコリーおかか和え、卵焼、モズク、ぶどう

さんま酒干し、ちくわキューり

ぽん酒

12211歩 7.0km

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50歳 女性 身長:151.0cm
こつこつとダイエット

体重が動かない時でも

くさらずに

こつこつとダイエット

健康目的でもある。

長く続けられるダイエット
2017年4月12日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-2.4kg -1.1%
現在44.6kg 24.4%
あと2.6kg あと4.4%
目標42.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 44.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 50.8s

田中
155.0cm 81.1s

ダイエットサムライ
60歳 男性 
172.0cm 90.3s

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