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ダイエット日記 > ままさんのマイページ

日記

2017年10月13日(金)
体重45.3kg   体脂肪率24.7%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

×

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

×

ああぁ

06:32
ああぁ


今日は一週間ぶりの
泊まりだったので

食べましたよ。

食べることが悪いんじゃないと思うけど
独りじゃないから
一緒に食べる人にあわせるから
こんな状態

炭水化物まみれて〜〜


めかぶ、

カレーうどん
間食
タイ焼き

ラーメン、餃子、ビール

2654歩

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2017年10月12日(木)
体重45.5kg   体脂肪率25.6%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

×

女子会

04:04
女子会

本日

女子会なり。

つまみは作った

酒は美味しいのがある
頂ものを堪能する予定

明日も・・なんだよね

ダイエット的にはきついな。

頑張ろう

こつこつ


牛肉うどん、ブロッコリーおかか和え、卵焼、モズク、ぶどう

さんま酒干し、ちくわキューり

ぽん酒

12211歩 7.0km

コメント(0)

2017年10月11日(水)
体重45.5kg   体脂肪率25.2%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

×

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○
寝る前の日課

できるだけ
寝る前の日課にしよう

呑んだくれた時はできないけど

今日も普通

美味しいブドウを食べた (w)


朝ごはんの時短を今目指している。
休みに 1週間分ぐらいを作って
小分け。 一回分ずつに。
魚もまとめて焼く。

野菜も火を通して冷凍

寝る前に朝ごはんを冷蔵庫に移して寝る

朝はあっためるだけ
いい感じだ


クロワッサンサンド、ヨーグルト、豆乳、レタス、卵

かじき、まぐろ、ちくわフライ

ワイン ブドウ
間食
クッキー

10401歩  4.6km


コメント(0)

2017年10月10日(火)
体重45.6kg   体脂肪率23.9%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

×

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○
結局食べてるわ

今日も
1日

無事に終わりそうだ

朝は歩かなかった。


エビドリア、ブロッコリー、めかぶ

寿司

ワイン


5244歩  0.5km

コメント(0)

2017年10月9日(月)

朝 ウォーキング

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

×

昨日のショックのために

計っていない。

今日はきっちり調整

食したもの

飲むヨーグルト 自作

コーヒー

牛乳
豆乳

ただひたすら 飲んでいた。

歯医者に美容院

7954歩

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51歳 女性 身長:151.0cm
こつこつとダイエット

体重が動かない時でも

くさらずに

こつこつとダイエット

健康目的でもある。

長く続けられるダイエット
2017年4月12日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-1.8kg -1.8%
現在45.2kg 23.7%
あと3.2kg あと3.7%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

near
33歳 女性 
152.0cm 47.1s

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沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 53.8s

ダイエットサムライ
60歳 男性 
172.0cm 90.3s

necoo
20代前半 女性 
167.0cm 58.4s

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