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ダイエット日記 > ままさんのマイページ

日記

2017年10月20日(金)
体重45.3kg   体脂肪率25.0%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

○

また

05:03
また
また

また
まさかの奇襲を
受ける

明日はパーティーなのに。。( ̄▽ ̄;)



しゃけ、卵焼き、里芋煮物、ブロッコリー、もずく

えび、アスパラフライ

ワイン、画像の通り・・・

号泣

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2017年10月19日(木)
体重45.4kg   体脂肪率25.0%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○

ふー

05:55
ふー
ふー

ふー

雨のため
うぉーきんはできず

ストレッチと
ちょっと30日をやってみた。

お昼がおおそうだったし
昨日
結構呑んだので


朝は
冷蔵庫に残ってる、ヨーグルトにしてみた。

今朝は冷えたな

ん〜
なんか疲れたので
お風呂に入ってゆっくりて
寝るわ


ヨーグルト

味噌煮込み、ご飯

ワイン

ところがこの日
女友達が終結し

夜中の1時まで呑んだ

コメント(4)

2017年10月18日(水)
体重45.5kg   体脂肪率25.6%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

×

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○
できたー
できたー

けど

今日は奇襲
久しぶりにウォーキンも
できたのに

明日から雨らしい・・


まさかのハンバーグ、ブロッコリー、めかぶ

シーチキン炊き込みご飯、茶碗蒸し、レンコンきんぴら

ぽん酒、イカ刺身、チーズ、のり

やっとできたー

友達のおかげ
明日は
雨予報なので

頑張って湯船につかる

コメント(0)

2017年10月17日(火)
体重45.7kg   体脂肪率25.8%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

○
明日はどうかな?

明日はどうかな?

いつまでも
減らない体重にいらいらしながら

でも
大食いする矛盾

美味しいものがあふれてるし
美味しい酒がありすぎる。。

今日は
ずーっと魚だっ


しゃけ、もずく、卵焼き、ブロッコリーのきんぴら和え
(味が濃いのであえて見ただけ)

鯛、ほうれん草、卵焼き

かぶった かぶった。

小さいたっぱになぜか
娘の弁当のおかずだと言って
詰めてやる。  優しいな・・私はああああ。。。。

心の中でほくそえむ

胸糞わりーので
今日も早く寝る

雨で全然ウォーキングできないので
朝 ストレッチ


4847歩  0.8km

コメント(2)

2017年10月16日(月)
体重47.4kg   体脂肪率25.7%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

×
計りたくなかった

計りたくなかったけど
週も始まったことだし

現実をみよと。。

むくみもあると考えたので
浮腫み対策も

雨なので
ウォーキンもできず
朝はストレッチ。

しかし寒くなってきた


ヨーグルト

ヨーグルト、バナナ、
3枚目
非常食みたいなやつ?作らされただけ。

4131歩

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51歳 女性 身長:151.0cm
こつこつとダイエット

体重が動かない時でも

くさらずに

こつこつとダイエット

健康目的でもある。

長く続けられるダイエット
2017年4月12日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-2.2kg -1.4%
現在44.8kg 24.1%
あと2.8kg あと4.1%
目標42.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.8s

near
33歳 女性 
152.0cm 47.0s

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沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 53.8s

ダイエットサムライ
60歳 男性 
172.0cm 90.3s

necoo
20代前半 女性 
167.0cm 58.4s

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