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ダイエット日記 > ままさんのマイページ

日記

2017年8月2日(水)
体重45.0kg   体脂肪率25.1%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○

04:07
朝

朝コロッケ2個はきつい
捨てるのもったいないから
食べた。

揚げたてでもなく
酸化もすすみ まずかったーーー



飲むヨーグルト、コロッケ2

マーボ豆腐、野菜スープ

ワイン 2

12959歩 6.4km

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2017年8月1日(火)
体重45.1kg   体脂肪率25.3%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

×

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○

今年は

04:09
今年は

暑さが半端でない

凄い暑い

雨降るかも予報で・・
降らないし。

今朝もウォーキン


チャーシュー丼 飲むヨーグルト
間食
変な飲むヨーグルト2 牛乳

アワビご飯、揚げ物(コロッケ、ウズラ、ハム)

ワイン、コロッケ

残り物の牛乳とか・・・変な味のするやつ
あっ腐ってるんじゃなくてそういう商品

カルシウムがどうとかこうとかのやつ
激まずい。 だけど 一緒にご飯食べる人が
なぜか牛乳屋さんに頼んでいる
飲まないでたまるばかりだから 後始末した

牛乳嫌いだわ

飲むヨーグルトも 内臓脂肪をとるとかのやつ?
美味しくないけどこれも頼みだして・・・
余っているので 後始末

アワビご飯は上手にできたわ。
あわびの煮たやつの、おつゆが美味しかったので


13127歩 6.0km

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2017年7月31日(月)
体重45.3kg   体脂肪率25.3%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

○

調整はうまい事いったけど

油断はならぬのです。


飲むヨーグルトドリンク 自作

鮭弁当

今日はウォーキングができなかった

夕べ眠れなくて・・・

朝もだらだらしてしまった

まずはこのサイクルからなんとかせねば。。。

コメント(0)

2017年7月30日(日)
体重46.6kg   体脂肪率25.3%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

×

土曜日

07:04

土曜日の食べ過ぎ

参った参った。

金曜日による奇襲に会い
食べて

そのままもつれこんで土曜日

今日はしっかり調整せねばな・・・

14066歩

スイカ
飲むヨーグルト

コメント(2)

2017年7月28日(金)
体重45.1kg   体脂肪率25.3%

朝 ウォーキング

未記入

間食をしない

未記入

次の日仕事の時は呑まない

未記入

湯船につかる

未記入

コメント(0)

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50歳 女性 身長:151.0cm
こつこつとダイエット

体重が動かない時でも

くさらずに

こつこつとダイエット

健康目的でもある。

長く続けられるダイエット
2017年4月12日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-2.4kg -1.1%
現在44.6kg 24.4%
あと2.6kg あと4.4%
目標42.0kg 20.0%

 

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女性 
151.0cm 45.2s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 44.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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沢町(挫折寸前)
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157.0cm 50.8s

田中
155.0cm 81.1s

ダイエットサムライ
60歳 男性 
172.0cm 90.3s

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