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ダイエット日記 > ままさんのマイページ

日記

2017年8月9日(水)
体重44.8kg   体脂肪率25.1%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○

朝の

04:15
朝の

朝のドーナツはきついわ〜

今朝はウォーキンできました。

最近日が昇るのが遅いです。

季節は早いです


飲むヨーグルト、ドーナツ2

具沢山そうめん

ワイン

10793歩  6.2km

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2017年8月8日(火)
体重44.9kg   体脂肪率24.7%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

×

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

○
どーなつ

今日は
夕方の4時に
ドーナツの差し入れがあった

いただいた


カレーチャーハン、すいか

さば、里芋煮物
間食
ドーナツ

コメント(0)

2017年8月7日(月)
体重44.7kg   体脂肪率24.7%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

×

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○

台風

05:08
台風

結構台風凄い

朝からしっかりと食べた

台風のため帰れなくなると困るから
会社も早く終わった


ローストビーフ、卵お味噌汁

ピザ、カレーチャーハン

ポテトサラダ残り物、ビール

2087歩  0.8km

コメント(2)

2017年8月6日(日)
体重45.7kg   体脂肪率25.1%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

×

調整

05:36

今日こそは
調整に励むと・・・ 思いながらも



飲むヨーグルト、ワイン、ローストビーフ、キャベツ

ワイン、ローストビーフ

ああ・・・食ってんじゃねー

1139歩

コメント(0)

2017年8月5日(土)
体重45.7kg   体脂肪率24.4%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

×

汗だく

06:04
汗だく

汗だくになって

用事と食べるものを買ってくる

昨日の夜のうなぎの暴食がびっくりするぐらい
響いていますが

お楽しみなくっちゃ 仕方ないから
また地道にです。


飲むヨーグルト

おにぎり2、ミートソース、コロッケ、ローストビーフ、スパークリング1本、赤ワイン追加

2525歩

コメント(2)

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50歳 女性 身長:151.0cm
こつこつとダイエット

体重が動かない時でも

くさらずに

こつこつとダイエット

健康目的でもある。

長く続けられるダイエット
2017年4月12日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-1.5kg +0.1%
現在45.5kg 25.6%
あと3.5kg あと5.6%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

くらら
30歳 女性 
153.5cm 46.0s

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沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 51.5s

田中
155.0cm 81.1s

ダイエットサムライ
60歳 男性 
172.0cm 90.3s

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