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ダイエット日記 > ままさんのマイページ

日記

2017年10月15日(日)
体重46.9kg   体脂肪率25.8%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

×
しっかり調整すればいいもんを

しっかりと

ここで調整すればいいものを

昨日
酒を半分に制限されたので
くすぶっていた・・( ̄▽ ̄;)

ので
呑んだ。半分って・・・


ラーメン、なんか辛いやつ、パスタ

パスタなんか2人前食べたもんね・・

腹が苦しかったし
酒だって足りないから追加追加・・・

情けなくなるが
本当の事だ
( ̄▽ |||)アハハ

546歩

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2017年10月14日(土)

朝 ウォーキング

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

○
恐ろしくて

体重ははかれなかった

だって
今日は焼き肉なんだもの。


焼き肉延々と、サンチェ、ピーマン、まいたけ、おにぎり

16歩

16歩って・・

自宅から外にでてないからな。。。

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2017年10月13日(金)
体重45.3kg   体脂肪率24.7%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

×

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

×

ああぁ

06:32
ああぁ


今日は一週間ぶりの
泊まりだったので

食べましたよ。

食べることが悪いんじゃないと思うけど
独りじゃないから
一緒に食べる人にあわせるから
こんな状態

炭水化物まみれて〜〜


めかぶ、

カレーうどん
間食
タイ焼き

ラーメン、餃子、ビール

2654歩

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2017年10月12日(木)
体重45.5kg   体脂肪率25.6%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

×

女子会

04:04
女子会

本日

女子会なり。

つまみは作った

酒は美味しいのがある
頂ものを堪能する予定

明日も・・なんだよね

ダイエット的にはきついな。

頑張ろう

こつこつ


牛肉うどん、ブロッコリーおかか和え、卵焼、モズク、ぶどう

さんま酒干し、ちくわキューり

ぽん酒

12211歩 7.0km

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2017年10月11日(水)
体重45.5kg   体脂肪率25.2%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

×

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○
寝る前の日課

できるだけ
寝る前の日課にしよう

呑んだくれた時はできないけど

今日も普通

美味しいブドウを食べた (w)


朝ごはんの時短を今目指している。
休みに 1週間分ぐらいを作って
小分け。 一回分ずつに。
魚もまとめて焼く。

野菜も火を通して冷凍

寝る前に朝ごはんを冷蔵庫に移して寝る

朝はあっためるだけ
いい感じだ


クロワッサンサンド、ヨーグルト、豆乳、レタス、卵

かじき、まぐろ、ちくわフライ

ワイン ブドウ
間食
クッキー

10401歩  4.6km


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50歳 女性 身長:151.0cm
こつこつとダイエット

体重が動かない時でも

くさらずに

こつこつとダイエット

健康目的でもある。

長く続けられるダイエット
2017年4月12日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-1.9kg -2.2%
現在45.1kg 23.3%
あと3.1kg あと3.3%
目標42.0kg 20.0%

 

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昨日
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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 52.7s

ダイエットサムライ
60歳 男性 
172.0cm 90.3s

necoo
20代前半 女性 
167.0cm 58.4s

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