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ダイエット日記 > ままさんのマイページ

日記

2017年10月30日(月)
体重45.4kg   体脂肪率23.7%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

湯船につかる

×
なんとか
なんとか

朝は

思ったほど時間がなく
うぉーきんも間に合わせで。。ショートコース

雨が降らないからいいけどさっ

いちいち
私が作ったものに、意見するなとおもう。

だって自分ではいつもやってんでしょ?

だったら 文句いったらだめだめ

愚痴です。

そのくせ バターロール作ってとか
面倒くさいことをいう。


早めに帰ってもらった
眠いという訳のわからない理由で。



豚肉ソテー、温野菜、もずく、里芋煮物、ヨーグルト

イカリングフライ

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2017年10月29日(日)
体重46.2kg   体脂肪率25.4%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

湯船につかる

○
残り物ばっかり
残り物ばっかり

朝から

残り物で 腹を満たす・・

冷めたお好み焼きなんて

絶対美味しくないわ〜

しっかり歩いたってか
疲れたー


お好み焼き、チーズ、めかぶ、ハムトースト、韓国のり、酒

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2017年10月28日(土)
体重45.7kg   体脂肪率24.8%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

○

湯船につかる

×
今日さえ食べ過ぎなければ
今日さえ食べ過ぎなければ

というのは
無理な話で・・

お好み焼き&焼きそばは自宅で

お好み焼きはしっかり2枚焼く
焼きそばは・・いつも1人前麺。
具だくさん。

問題はこの半分出来合いのようなお好み焼き。
ソースにマヨネーズ・・・

そして自分で取ることができない
取り分けられたものを、ひたすら食べる
いつも。

私がやるのは酒を注ぐだけ。自分だけ。

ちょっとしか食べなければ
もっと食べなさいと・・言われるし
どうしたの?と言われるし。

ダイエットというと
一緒にご飯食べる人の機嫌を損ねそうだろうしな。

損ねるというか・・
いつもモリモリ食べて お腹をタヌキにすると
なんか 嬉しそうだ
いっぱい食べたねと 褒められる始末

雨なので 朝1番のうぉーきんはできていない。
帰ってから(一緒にご飯食べる人)

ちょっと頑張ってみよう。
帰ったとたん
眠たくなって 寝てしまった。。


ハムトースト

お好み焼き、焼きそば。赤スパークリング1


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2017年10月27日(金)
体重45.6kg   体脂肪率25.0%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

湯船につかる

○
おぞましい予定
おぞましい予定

本日の予定はおぞましいことに

なんと
中華の夕食が入っている

朝からちょっと節制してるけど
こんなもんじゃ
足りないよな(;'∀')

ちょっとしか頼まなかったら
足りないでしょ?と駄目押しの一言
中華屋で・・・

Sサイズ頼んだのに・・おかず系だけど。

取り皿に丁寧にエビソバやら
マーボ豆腐を取り分けてくれる・・( ̄▽ ̄;)

ああ・・ため息が・・


ヨーグルト

ハムサンド、スープ

えびそば、マーボ豆腐、春巻き、えびちり、生ビール

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2017年10月26日(木)
体重45.3kg   体脂肪率24.8%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

湯船につかる

×
夕方から
夕方から

この日は疲れてね

夕方6時から睡眠に入りました〜

風呂も入らず
げっ

こんな日もあるさっ

ウォーキンは週平均をとりあえず増やそう。


白子、温野菜、里芋煮物、きんぴら、めかぶ、卵焼き

ぶり照り、ほうれん草胡麻和え

梅酒(友達の置き土産終わったー)


30日フィットネス
侮れないし・・・結構きついです。

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50歳 女性 身長:151.0cm
こつこつとダイエット

体重が動かない時でも

くさらずに

こつこつとダイエット

健康目的でもある。

長く続けられるダイエット
2017年4月12日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-1.9kg -2.2%
現在45.1kg 23.3%
あと3.1kg あと3.3%
目標42.0kg 20.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

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沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 52.8s

ダイエットサムライ
60歳 男性 
172.0cm 90.3s

necoo
20代前半 女性 
167.0cm 58.4s

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