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ダイエット日記 > ままさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝 ウォーキング実行率66%66%
2.間食をしない実行率76%76%
3.次の日仕事の時は呑まない実行率51%51%
4.湯船につかる実行率58%58%
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日記

2017年8月20日(日)
体重45.8kg   体脂肪率24.7%

朝 ウォーキング

未記入

間食をしない

未記入

次の日仕事の時は呑まない

未記入

湯船につかる

未記入

コメント(0)

2017年8月19日(土)
体重45.0kg   体脂肪率24.7%

朝 ウォーキング

未記入

間食をしない

未記入

次の日仕事の時は呑まない

未記入

湯船につかる

未記入

コメント(0)

2017年8月18日(金)
体重45.0kg   体脂肪率24.1%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○
普通に。

普通に

過ごす

問題はなしだろうか?

結局カメラは取り付けとなった。( ̄▽ ̄;)

朝のうぉーきんでは雨が降らなくて良かった

出勤したら大雨だった



シーチキンパスタ、ピザ(残り物整理)

味の干物、茶碗蒸し

赤ワイン、ナッツ


13375歩  6.0km

コメント(2)

2017年8月17日(木)
体重44.6kg   体脂肪率24.4%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

×

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○

30分

04:31
30分

朝の
30分の寝坊は・・・命取りだわ

夕べ眠れなくて
遅かったから

今朝は寝坊 起きたのは4時半。

この時間だと
私的にうぉーきんができないので

さくっとあきらめてコーヒーです。


10分でもダンスエクサやるかな〜♪


しゃけ、レタス蒸し

シーチキンパスタ、ピザ
間食
差し入れお菓子

ワイン

3991歩  0.3km

コメント(0)

2017年8月16日(水)
体重45.3kg   体脂肪率24.7%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

○
今日から

今日から仕事だった


昨日呑みすぎと食べすぎだったので
調整


飲むヨーグルト

ちいさいうどん 消費期限が近かったため


4653歩 1.4km

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50歳 女性 身長:151.0cm
こつこつとダイエット

体重が動かない時でも

くさらずに

こつこつとダイエット

健康目的でもある。

長く続けられるダイエット
2017年4月12日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-1.2kg -0.8%
現在45.8kg 24.7%
あと3.8kg あと4.7%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
     
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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

キノコ
54歳 女性 
152.9cm 47.6s

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ダイエットサムライ
60歳 男性 
172.0cm 88.9s

沢町
50歳 女性 
157.0cm 50.1s

necoo
20代前半 女性 
167.0cm 58.4s

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