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ダイエット日記 > ままさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝 ウォーキング実行率58%58%
2.間食をしない実行率79%79%
3.次の日仕事の時は呑まない実行率48%48%
4.湯船につかる実行率55%55%
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日記

2017年10月21日(土)
体重44.6kg   体脂肪率24.4%

朝 ウォーキング

未記入

間食をしない

未記入

次の日仕事の時は呑まない

未記入

湯船につかる

未記入

コメント(1)

2017年10月20日(金)
体重45.3kg   体脂肪率25.0%

朝 ウォーキング

未記入

間食をしない

未記入

次の日仕事の時は呑まない

未記入

湯船につかる

未記入

コメント(0)

2017年10月19日(木)
体重45.4kg   体脂肪率25.0%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○

ふー

05:55
ふー
ふー

ふー

雨のため
うぉーきんはできず

ストレッチと
ちょっと30日をやってみた。

お昼がおおそうだったし
昨日
結構呑んだので


朝は
冷蔵庫に残ってる、ヨーグルトにしてみた。

今朝は冷えたな

ん〜
なんか疲れたので
お風呂に入ってゆっくりて
寝るわ


ヨーグルト

味噌煮込み、ご飯

ワイン

コメント(2)

2017年10月18日(水)
体重45.5kg   体脂肪率25.6%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

×

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

○
できたー
できたー

けど

今日は奇襲
久しぶりにウォーキンも
できたのに

明日から雨らしい・・


まさかのハンバーグ、ブロッコリー、めかぶ

シーチキン炊き込みご飯、茶碗蒸し、レンコンきんぴら

ぽん酒、イカ刺身、チーズ、のり

やっとできたー

友達のおかげ
明日は
雨予報なので

頑張って湯船につかる

コメント(0)

2017年10月17日(火)
体重45.7kg   体脂肪率25.8%

朝 ウォーキング

×

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

○

湯船につかる

○
明日はどうかな?

明日はどうかな?

いつまでも
減らない体重にいらいらしながら

でも
大食いする矛盾

美味しいものがあふれてるし
美味しい酒がありすぎる。。

今日は
ずーっと魚だっ


しゃけ、もずく、卵焼き、ブロッコリーのきんぴら和え
(味が濃いのであえて見ただけ)

鯛、ほうれん草、卵焼き

かぶった かぶった。

小さいたっぱになぜか
娘の弁当のおかずだと言って
詰めてやる。  優しいな・・私はああああ。。。。

心の中でほくそえむ

胸糞わりーので
今日も早く寝る

雨で全然ウォーキングできないので
朝 ストレッチ


4847歩  0.8km

コメント(2)

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50歳 女性 身長:151.0cm
こつこつとダイエット

体重が動かない時でも

くさらずに

こつこつとダイエット

健康目的でもある。

長く続けられるダイエット
2017年4月12日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-2.4kg -1.1%
現在44.6kg 24.4%
あと2.6kg あと4.4%
目標42.0kg 20.0%

 

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昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 44.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 50.8s

田中
155.0cm 81.1s

ダイエットサムライ
60歳 男性 
172.0cm 90.3s

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