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ダイエットルール

1.朝1ブランク実行率61%61%
2.間食をしない実行率80%80%
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日記

2018年8月15日(水)
体重45.9kg   体脂肪率25.0%

朝1ブランク

未記入

間食をしない

未記入

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2018年8月14日(火)
体重46.1kg   体脂肪率25.7%

朝1ブランク

○

間食をしない

○

やっと
少し減ったわ

でも
休日があるため
ぬか喜びです


私は仕事です

コメント(0)

2018年8月13日(月)
体重47.0kg   体脂肪率26.5%

朝1ブランク

○

間食をしない

○

いやいや

お盆だから

今日からまた一歩ずつって

なんか
凄い事になってる気がする

暴飲暴食

独りだったらな〜

コメント(0)

2018年8月12日(日)
体重47.3kg   体脂肪率25.6%

朝1ブランク

○

間食をしない

○

酷い

06:35

先週よりもひどい

( ̄▽ ̄;)

とにかくむくみ

とらないと( ̄▽ ̄;)

コメント(0)

2018年8月11日(土)
体重45.8kg   体脂肪率25.6%

朝1ブランク

○

間食をしない

○
何も・・+1なんてね
何も・・+1なんてね

何も+1なんて
( ̄▽ ̄;)


今日も外食
ほとんど外なので
厳しいな

先週とまったく同じパターンの
体重だ。

今日はなんとかならないか

ならないよな

外食だし

白ばらヨーグルト
豆腐
油揚げ
大根おろし
ぶり照り焼き
柿の種
白ワイン

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51歳 女性 身長:151.0cm
こつこつとダイエット

体重が動かない時でも

くさらずに

こつこつとダイエット

健康目的でもある。

長く続けられるダイエット
2017年4月12日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-1.1kg -0.5%
現在45.9kg 25.0%
あと3.9kg あと5%
目標42.0kg 20.0%

 

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昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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まちこ
43歳 女性 
156.0cm 54.7s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

necoo
20代後半 女性 
167.0cm 58.4s

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