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ダイエット日記 > ダイエットサムライさんのマイページ

日記

2017年4月21日(金)
体重89.4kg   体脂肪率27.6%

夜はアルコールは飲まない。

○

夜は妻の出すもの以外食べない。

○

朝は、歩く前に食べる。

×

昼は散歩する。

×

土日でもとにもどさない。

○

とこどきファステイングする

×

10000歩あるく

×

野菜、納豆、海藻を食べる

○

炭水化物・糖質を避ける

×

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2017年4月20日(木)
体重90.1kg   体脂肪率25.6%

夜はアルコールは飲まない。

○

夜は妻の出すもの以外食べない。

×

朝は、歩く前に食べる。

×

昼は散歩する。

○

土日でもとにもどさない。

未記入

とこどきファステイングする

未記入

10000歩あるく

○

野菜、納豆、海藻を食べる

○

炭水化物・糖質を避ける

×

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2017年4月19日(水)
体重89.9kg   体脂肪率25.6%

夜はアルコールは飲まない。

未記入

夜は妻の出すもの以外食べない。

○

朝は、歩く前に食べる。

○

昼は散歩する。

○

土日でもとにもどさない。

未記入

とこどきファステイングする

未記入

10000歩あるく

○

野菜、納豆、海藻を食べる

○

炭水化物・糖質を避ける

×

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2017年4月18日(火)
体重90.0kg   体脂肪率27.9%

夜はアルコールは飲まない。

×

夜は妻の出すもの以外食べない。

×

朝は、歩く前に食べる。

×

昼は散歩する。

未記入

土日でもとにもどさない。

未記入

とこどきファステイングする

未記入

10000歩あるく

×

野菜、納豆、海藻を食べる

×

炭水化物・糖質を避ける

×

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2017年4月17日(月)
体重90.1kg   体脂肪率26.0%

夜はアルコールは飲まない。

○

夜は妻の出すもの以外食べない。

○

朝は、歩く前に食べる。

○

昼は散歩する。

○

土日でもとにもどさない。

未記入

とこどきファステイングする

未記入

10000歩あるく

×

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60歳 男性 身長:172.0cm
シャイなので暖かく見守ってください。
2017年4月9日スタート
開始時90.0kg 29.0%
+0.3kg -5%
現在90.3kg 24.0%
あと10.3kg 目標達成!!
目標80.0kg 25.0%

 

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そーぱ
40歳 男性 
172.0cm 89.0s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.3s

ルミナス
49歳 男性 
174.0cm 91.7s

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まま
50歳 女性 
151.0cm 45.4s

necoo
20代前半 女性 
167.0cm 58.4s

可菜
34歳 女性 
159.0cm 63.7s

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