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ダイエット日記 > ダイエットサムライさんのマイページ

日記

2017年4月26日(水)
体重89.5kg   体脂肪率25.1%

夜はアルコールは飲まない。

未記入

夜は妻の出すもの以外食べない。

未記入

土日でもとにもどさない。

未記入

炭水化物・糖質を避ける

未記入

夜、中程度以上の強度で歩く

未記入

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2017年4月25日(火)
体重89.1kg   体脂肪率24.6%

夜はアルコールは飲まない。

未記入

夜は妻の出すもの以外食べない。

未記入

土日でもとにもどさない。

未記入

炭水化物・糖質を避ける

未記入

夜、中程度以上の強度で歩く

未記入

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2017年4月24日(月)
体重89.7kg   体脂肪率26.9%

夜はアルコールは飲まない。

○

夜は妻の出すもの以外食べない。

×

朝は、歩く前に食べる。

×

昼は散歩する。

○

土日でもとにもどさない。

○

とこどきファステイングする

未記入

10000歩あるく

○

野菜、納豆、海藻を食べる

○

炭水化物・糖質を避ける

×

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2017年4月23日(日)
体重89.3kg   体脂肪率29.0%

夜はアルコールは飲まない。

×

夜は妻の出すもの以外食べない。

×

朝は、歩く前に食べる。

×

昼は散歩する。

×

土日でもとにもどさない。

○

とこどきファステイングする

×

10000歩あるく

×

野菜、納豆、海藻を食べる

○

炭水化物・糖質を避ける

×

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2017年4月22日(土)
体重89.5kg   体脂肪率25.5%

夜はアルコールは飲まない。

○

夜は妻の出すもの以外食べない。

○

朝は、歩く前に食べる。

×

昼は散歩する。

×

土日でもとにもどさない。

○

とこどきファステイングする

×

10000歩あるく

×

野菜、納豆、海藻を食べる

○

炭水化物・糖質を避ける

×

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60歳 男性 身長:172.0cm
シャイなので暖かく見守ってください。
2017年4月9日スタート
開始時90.0kg 29.0%
+0.3kg -5%
現在90.3kg 24.0%
あと10.3kg 目標達成!!
目標80.0kg 25.0%

 

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そーぱ
40歳 男性 
172.0cm 88.1s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 87.6s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.3s

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まま
50歳 女性 
151.0cm 45.1s

necoo
20代前半 女性 
167.0cm 58.4s

可菜
34歳 女性 
159.0cm 63.7s

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