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ダイエット日記 > soranekoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝体重をはかる実行率100%100%
2.間食(お菓子)しない実行率55%55%
3.ウォーキング1時間実行率10%10%
4.炭水化物は1日1回実行率74%74%
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日記

2017年5月2日(火)
体重65.4kg   体脂肪率35.7%

毎朝体重をはかる

未記入

間食(お菓子)しない

未記入

ウォーキング1時間

未記入

炭水化物は1日1回

未記入

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2017年5月1日(月)
体重65.2kg   体脂肪率35.7%

毎朝体重をはかる

○

間食(お菓子)しない

○

ウォーキング1時間

×

炭水化物は1日1回

○

31日目

21:24

今日の会議終わったの20時半(>_<)

お腹すくよ、カレーしっかり食べました!

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2017年4月30日(日)
体重65.7kg   体脂肪率35.7%
消費カロリー 1,777 kcal

毎朝体重をはかる

○

間食(お菓子)しない

○

ウォーキング1時間

×

炭水化物は1日1回

○

スタートして丁度1ヶ月。

1ヶ月目標の体重には0.2kg届かなかったけど、
次の目標をクリアすることでチャラにしたい(^-^)

なかなか思い通りにはいかないけれど、
凹まずやっていこ♪

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2017年4月29日(土)
体重66.1kg   体脂肪率36.1%

毎朝体重をはかる

○

間食(お菓子)しない

×

ウォーキング1時間

×

炭水化物は1日1回

○

休日はダイエットの心が折れてしまう。。。

夕方子供たちとサイクリング40分、
バドミントン30分楽しんだけど、
その分食欲が沸いてしまった(´Д`;)

なーんかもう体重気にしてるのも
アホらしく感じる・・・。

明日乗り切れるかなーーーー

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2017年4月28日(金)
体重65.2kg   体脂肪率36.0%

毎朝体重をはかる

○

間食(お菓子)しない

×

ウォーキング1時間

×

炭水化物は1日1回

○

ちょっと仕事の疲れが出てきた。
お菓子が食べたくて仕方ない(笑)
子供と夜スナック菓子たべました。
夕飯もおかず多め・・・。
明日は増量だろうな(^^;)

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42歳 女性 身長:160.0cm
年齢と共にいろんな不具合が出てきました(笑)
まだまだ楽しく暮らしたいので、まずは生活改善&ダイエットを無理せずしっかり続けて行きたいです♪

めりはり目標設定!!

@4/30→65.5kg/65.7kg(+0.2)
A5/31→64.5kg
B6/30→63.5kg
C7/31→62.5kg
D8/31→61.5kg
E9/30→60.5kg

半年で6kgマイナス目指します!!
2017年4月1日スタート
開始時67.0kg 36.1%
-1.6kg -0.4%
現在65.4kg 35.7%
あと7.4kg あと7.7%
目標58.0kg 28.0%

 

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昨日
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ガイア
女性 
157.0cm 65.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.4s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.5s

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.5s

おかだ
22歳 女性 
155.0cm 83.9s

なないろ
20代後半 女性 
158.5cm 51.5s

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