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ダイエット日記 > はらぱさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝起きたら体重測定実行率100%100%
2.お通じ実行率100%100%
3.足パカ/腹筋/スクワット実行率65%65%
4.めん棒マッサージ実行率62%62%
5.間食を控える実行率65%65%
6.友達と遊ぶ日は無理やりの我慢はしない実行率100%100%
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日記

2017年7月2日(日)
体重55.2kg   体脂肪率30.9%

朝起きたら体重測定

○

お通じ

○

足パカ/腹筋/スクワット

×

めん棒マッサージ

×

間食を控える

×

友達と遊ぶ日は無理やりの我慢はしない

未記入

食事
 朝:なし
 昼:オムライス
 夜:ポテト
 間:ケーキ



*******


タイトル通り、今日は誕生日だったもので
ケーキを食べてしまいました………。

一年後の誕生日を迎えるころには
目標体重に届いていますように。



生理一週間前くらいなので、
明日からは気を付けていきたいです。

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2017年7月1日(土)
体重54.4kg   体脂肪率30.9%

朝起きたら体重測定

未記入

お通じ

未記入

足パカ/腹筋/スクワット

未記入

めん棒マッサージ

未記入

間食を控える

未記入

友達と遊ぶ日は無理やりの我慢はしない

未記入

コメント(0)

2017年6月30日(金)
体重54.6kg   体脂肪率30.4%

朝起きたら体重測定

未記入

お通じ

未記入

足パカ/腹筋/スクワット

未記入

めん棒マッサージ

未記入

間食を控える

未記入

友達と遊ぶ日は無理やりの我慢はしない

未記入

コメント(0)

2017年6月29日(木)
体重54.8kg   体脂肪率31.3%

朝起きたら体重測定

未記入

お通じ

未記入

足パカ/腹筋/スクワット

未記入

めん棒マッサージ

未記入

間食を控える

未記入

友達と遊ぶ日は無理やりの我慢はしない

未記入

コメント(0)

2017年6月28日(水)
体重54.7kg   体脂肪率30.8%

朝起きたら体重測定

未記入

お通じ

未記入

足パカ/腹筋/スクワット

未記入

めん棒マッサージ

未記入

間食を控える

未記入

友達と遊ぶ日は無理やりの我慢はしない

未記入

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:149.3cm
目標:まずは標準体重

1年後、水着を着るために。


7月の目標:54sを切る



Twitter⇒@stone_harapa72


無理をしない程度に、ゆっくりと。
2017年4月1日スタート
開始時56.5kg 33.9%
-1.3kg -3%
現在55.2kg 30.9%
あと7.2kg あと5.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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おーちゃん
54歳 女性 
152.0cm 54.0s

ゆき
女性 
150.0cm 56.4s

まりも
女性 
151.0cm 52.3s

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HONDA
50歳 女性 
158.0cm 71.9s

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159.0cm 77.6s

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21歳 女性 
155.0cm 78.8s

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