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ダイエット日記 > はらぱさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝起きたら体重測定実行率100%100%
2.お通じ実行率100%100%
3.足パカ/腹筋実行率65%65%
4.めん棒マッサージ1回目実行率61%61%
5.間食を控える実行率65%65%
6.友達と遊ぶ日は無理やりの我慢はしない実行率100%100%
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日記

2017年5月24日(水)
体重55.6kg   体脂肪率31.3%

朝起きたら体重測定

○

お通じ

○

足パカ/腹筋

○

めん棒マッサージ1回目

○

間食を控える

○

友達と遊ぶ日は無理やりの我慢はしない

未記入

*54

22:18

食事
 朝:白米、味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、ミニトマト、明太子ポテトサラダ、味のり
 昼:お弁当
 夜:アボカド、ほうれん草の胡麻和え、サラダ

運動
 足パカ100回
 腹筋100回
 スクワット50回



****


仕事に追われてると日記更新するの忘れちゃいますね…。
最低でも体重と体脂肪率のメモはしたいと思います。



ここ数日体重順調に減ってると思ったら最近増えてるので直していかねば……
でも特に食生活変わってないので何が原因かわからない…

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2017年5月23日(火)
体重55.3kg   体脂肪率31.5%

朝起きたら体重測定

未記入

お通じ

未記入

足パカ/腹筋

未記入

めん棒マッサージ1回目

未記入

間食を控える

未記入

友達と遊ぶ日は無理やりの我慢はしない

未記入

コメント(0)

2017年5月22日(月)
体重54.9kg   体脂肪率30.6%

朝起きたら体重測定

未記入

お通じ

未記入

足パカ/腹筋

未記入

めん棒マッサージ1回目

未記入

間食を控える

未記入

友達と遊ぶ日は無理やりの我慢はしない

未記入

コメント(0)

2017年5月21日(日)
体重54.9kg   体脂肪率30.7%

朝起きたら体重測定

未記入

お通じ

未記入

足パカ/腹筋

未記入

めん棒マッサージ1回目

未記入

間食を控える

未記入

友達と遊ぶ日は無理やりの我慢はしない

未記入

コメント(0)

2017年5月20日(土)
体重55.1kg   体脂肪率31.2%

朝起きたら体重測定

未記入

お通じ

未記入

足パカ/腹筋

未記入

めん棒マッサージ1回目

未記入

間食を控える

未記入

友達と遊ぶ日は無理やりの我慢はしない

未記入

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20代前半 女性 身長:149.3cm
ミニ目標
@54kg
A52kg
B50kg
C48kg
いつも大きな目標を立てすぎていたので
少しづつ、小さな目標を設定して
目指していこうと思います。

Twitter⇒@stone_harapa72


無理をしない程度に、ゆっくりと。
2017年4月1日スタート
開始時56.5kg 33.9%
-0.9kg -2.6%
現在55.6kg 31.3%
あと7.6kg あと6.3%
目標48.0kg 25.0%

 

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 54.0s

おーちゃん
54歳 女性 
152.0cm 53.6s

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46歳 女性 
149.8cm 57.2s

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HONDA
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158.0cm 72.6s

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159.0cm 79.7s

田中
155.0cm 79.5s

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