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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング30分実行率57%57%
2.掃除、整理整頓実行率76%76%
3.ベリーダンスの練習実行率47%47%
4.ウクレレの練習実行率20%20%
5.柔軟体操実行率43%43%
6.半身浴20分実行率84%84%
7.食事レコーディング実行率100%100%
8.夕飯はサラダとヨーグルト実行率46%46%
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日記

2017年7月25日(火)
体重69.3kg   体脂肪率38.3%

ウォーキング30分

未記入

掃除、整理整頓

未記入

ベリーダンスの練習

未記入

ウクレレの練習

未記入

柔軟体操

未記入

半身浴20分

未記入

食事レコーディング

未記入

夕飯はサラダとヨーグルト

未記入
目標達成しました(`・ω・´)ゞ
目標達成しました(`・ω・´)ゞ
目標達成しました(`・ω・´)ゞ
目標達成しました(`・ω・´)ゞ
目標達成しました(`・ω・´)ゞ

目標達成…と言っても、この目標は「5月12日まで」のものでした(>_<)ダメダメです!

次は65s…いえ66sくらいで、8月10日までに☆彡←目標は小さく刻んで行きます!
あっ、でも増えたら困るので2〜3日はこのままで(;・∀・)

******************************************************

1枚目画像はある日の晩御飯。サラダスパゲッティです。

2枚目のカツカレーはある日の夫の晩御飯。

3枚目はある日の夫のお弁当。

4枚目はある日の晩御飯。野菜の少なさに、せめてと唐揚げにまぶしたパセリが焦げて残念な事に…。

私の料理はワンプレートが多いですね(;´Д`)一汁三菜?何それ?中国の秘境?

******************************************************



夫の乗った車が我が家の駐車場に近づくと、玄関の横にある小さい窓を少しだけ開けて夫の様子を覗いています。

車をバックしている所や、降りてくる動作をジッと見ています。

その日も夫の車の気配を感じたので、そっと窓を開けると…


窓の真ん前5pくらいに男がいてこちらを覗いていました!


「ぎゃあっ」

私は驚いて腰を抜かしました。

それはモチロン夫でした。



窓 2

現在「お粥ダイエット」に挑戦中の私は、いつものようにお粥を作っていました。

「ん?」表が何やら騒がしい…。

私は忍び足で玄関へ。玄関の小窓をちょっとだけ開けて外を見ました。

誰かが大きな声で言い争っているようでした。

この辺りは、よそからワザワザ来るような所ではありません。

きっと近所のどなたかでしょう。

「え〜、誰が喧嘩してるの?怖い…」


ハラハラしてずっと見ていたら…


 鍋 が 焦 げ ま し た 。

結局、喧嘩ではなくて単に声が大きかった(耳が遠かった)だけみたいです。







コメント(1)

2017年7月24日(月)
体重70.5kg   体脂肪率38.2%

ウォーキング30分

未記入

掃除、整理整頓

未記入

ベリーダンスの練習

未記入

ウクレレの練習

未記入

柔軟体操

未記入

半身浴20分

未記入

食事レコーディング

未記入

夕飯はサラダとヨーグルト

未記入

コメント(0)

2017年7月23日(日)
体重70.2kg   体脂肪率38.2%

ウォーキング30分

未記入

掃除、整理整頓

未記入

ベリーダンスの練習

未記入

ウクレレの練習

未記入

柔軟体操

未記入

半身浴20分

未記入

食事レコーディング

未記入

夕飯はサラダとヨーグルト

未記入

コメント(0)

2017年7月22日(土)
体重71.3kg   体脂肪率38.5%

ウォーキング30分

未記入

掃除、整理整頓

未記入

ベリーダンスの練習

未記入

ウクレレの練習

未記入

柔軟体操

未記入

半身浴20分

未記入

食事レコーディング

未記入

夕飯はサラダとヨーグルト

未記入

コメント(0)

2017年7月21日(金)
体重71.2kg   体脂肪率37.8%

ウォーキング30分

未記入

掃除、整理整頓

未記入

ベリーダンスの練習

未記入

ウクレレの練習

未記入

柔軟体操

未記入

半身浴20分

未記入

食事レコーディング

未記入

夕飯はサラダとヨーグルト

未記入

コメント(0)

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50歳 女性 身長:158.0cm
毎日ただ何となく太って参りましたが、このままではいけない!と一念発起。生活にメリハリをつけてキラキラと輝くためのダイエットです。
不眠症と糖尿病で通院中です。
よろしくお願いします。
2017年3月28日スタート
開始時77.0kg 39.5%
-7.7kg -1.2%
現在69.3kg 38.3%
目標達成!! あと1.3%
目標69.9kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年7月  
                 
26 27 28 29
30 31

 

ミ−コ
女性 
157.0cm 67.7s

ガイア
女性 
157.0cm 72.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

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いずみ
女性 
153.0cm 52.1s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 59.5s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.6s

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