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ダイエット日記 > HONDAさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング30分実行率57%57%
2.掃除、整理整頓実行率77%77%
3.ベリーダンスの練習実行率41%41%
4.ウクレレの練習実行率18%18%
5.柔軟体操実行率33%33%
6.半身浴20分実行率90%90%
7.食事レコーディング実行率100%100%
8.夕飯はサラダとヨーグルト実行率57%57%
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日記

2017年4月26日(水)
体重73.6kg   体脂肪率39.4%

ウォーキング30分

×

掃除、整理整頓

○

ベリーダンスの練習

未記入

ウクレレの練習

×

柔軟体操

×

半身浴20分

○

食事レコーディング

○

夕飯はサラダとヨーグルト

○

今日は内科の通院日でした。

GW前のためか患者さんがいっぱい。
受付を見ていたところ初診の方は1人もいません。車椅子の方や認知症の方もみんな再診です。
私もずっと病院にかかり続けるのかと思うと暗くなります。

内科では毎回体重を計ります。
看護師さんや先生も「減ってる!減ってる!」と褒めてくれましたが、今日の私の目標は72sだったため素直に喜べなくてすみませんでした。

どうしてもっと頑張れないのでしょう。

全力を尽くして「あー痩せたー!!」ってやりたい。

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2017年4月25日(火)
体重74.2kg   体脂肪率39.3%

ウォーキング30分

○

掃除、整理整頓

×

ベリーダンスの練習

×

ウクレレの練習

×

柔軟体操

×

半身浴20分

○

食事レコーディング

○

夕飯はサラダとヨーグルト

○

今朝、夫の携帯(ガラケー)を開いてみたら案の定日曜日に来たメールに返信していなかった。

夫がメールのやり取りをしているのはこの「高校の後輩」くらい。
ピピピっと私が文章を打って夫に見せると夫はすぐに「送信♪」

もうかれこれ10年以上ゴーストライターをしています。

コメント(0)

2017年4月24日(月)
体重74.1kg   体脂肪率39.9%

ウォーキング30分

○

掃除、整理整頓

○

ベリーダンスの練習

○

ウクレレの練習

未記入

柔軟体操

×

半身浴20分

○

食事レコーディング

○

夕飯はサラダとヨーグルト

○
28日目 ウエストシェイプ(゚Д゚;)

一昨年は84sありました。

それから10sくらい減ったのですが、お腹回りが全然変わらないような気がします。
いや、実際変わってない…同じジーパンはいてるよね…
胃の辺りからおへその下までパンパン、臨月の妊婦さんみたいです。

内臓脂肪は落ちやすいからとのん気に構えていましたが、ウエストに負荷をかける運動を始めようと思います。
ダイソーでいくつかグッズを購入してみました。

さぁ、これで「くびれ」が出来るかな?

頑張ります(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

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2017年4月23日(日)
体重74.0kg   体脂肪率40.6%

ウォーキング30分

○

掃除、整理整頓

×

ベリーダンスの練習

×

ウクレレの練習

×

柔軟体操

×

半身浴20分

○

食事レコーディング

○

夕飯はサラダとヨーグルト

○

増えてはいないのですが、昨夜飲んでしまいました。

ジンのパイナップルジュース割を1リットルくらい…
おつまみにサラダとお刺身←ここまでは良かった…かっぱえびせんとカレーえびせんとフルーツみつ豆。

飲まなかったらもっと体重が減っていたかと思うと後悔です。



今日は美容室に髪を切りに行ってきます。

前髪を少しと後ろを15pくらい切りたいです。
私の髪は腰まであるのであまり切った印象はないと思いますが。

ベリーダンスのために伸ばしているのですが、ちょっと煩わしくなってきました。先生もウイッグなんですよね。



目標まであと3日−2s

コメント(1)

2017年4月22日(土)
体重74.4kg   体脂肪率39.1%

ウォーキング30分

○

掃除、整理整頓

×

ベリーダンスの練習

×

ウクレレの練習

×

柔軟体操

×

半身浴20分

○

食事レコーディング

○

夕飯はサラダとヨーグルト

×

今日は町内の「お庭拝見」の日でした。

夫と愛犬を連れて、ご近所のお庭を解放してくれるお宅を訪問します。
この行事に参加するのは初めてですが…どこのお庭も立派です。
花壇の手入れ具合から作業場所の整然さまで、我が家を省みると恥じ入るばかりです。
ダイエットも身の回りもキチンとしなくちゃダメですね((+_+))

何軒も探してまわったので歩き疲れました。いい運動になりました。


目標まであと4日−2.4kg

コメント(0)

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49歳 女性 身長:158.0cm

毎日ただ何となく太って参りましたが、このままではいけない!と一念発起。生活にメリハリをつけてキラキラと輝くためのダイエットです。
不眠症と糖尿病で通院中です。
よろしくお願いします。

目標
4/26 72.0kg
5/10 69.9
2017年3月28日スタート
開始時77.0kg 39.5%
-3.4kg -0.1%
現在73.6kg 39.4%
あと1.6kg あと2.4%
目標72.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年4月  
                 
27 28 29
30

 

ことと。
30代前半 女性 
158.0cm 73.8s

カチカチ
女性 
159.0cm 76.2s

ガイア
女性 
157.0cm 70.9s

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 81.3s

はらぱ
20代前半 女性 
149.8cm 56.5s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.5s

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