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ダイエット日記 > なないろさんのマイページ

日記

2017年3月29日(水)
体重52.7kg

20時以降は食べない。

×

腹筋100回

○

1日1回置き換え

○

52.7kg

19:38

コメント(0)

2017年3月28日(火)
体重52.8kg

20時以降は食べない。

○

腹筋100回

○

1日1回置き換え

○

普段の食事

19:48
体重52.8kg  

記載体重夕飯後。
平日は大体決まった食事をしています。
朝→ご飯160g、納豆、バナナ、ヨーグルト
たまにお菓子も摘む。
昼→クリーム玄米ブランとおにぎり1
おにぎりをスムージーに変えることもある。
夜→ダイエットシェイク、パン、チーズ
せんべいたべちゃうけど、、

まぁこれを繰り返してます。
ダイエットシェイクだけだとお腹すいて夜中寝れないので落ち着くまでは+αしたいと思います。

ダイエット始めてからお菓子が少し減って食べる量も減らしてるので食費がかからなくて嬉しい。
低給料でひとり暮らしにはありがたい。

明日も頑張ろう!

コメント(3)

52.8kg

07:13

コメント(0)

2017年3月27日(月)
体重53.0kg

20時以降は食べない。

○

腹筋100回

○

1日1回置き換え

○

夕飯後

19:46
体重53.0kg  

今日からダイエットを開始して食事もかなり抑えたのに思ったほど減らなかった、、
最近ジムもサボりがちなので今週どこかでジムにいって汗を流してきたいな(^-^)
それまでは自宅で運動するのみ!

コメント(2)

53.1kg

07:15

コメント(0)

2017年3月26日(日)

20時以降は食べない。

○

腹筋100回

○

1日1回置き換え

×

こんにちわ。
約10ヶ月ぶりに戻りました!
前の記録はリセットしましたが、最後の記録体重が47.4キロだったのに対して現在は53.3キロということで再度頑張ることにしました!
年中食べるものやカロリーは変わらないのに秋冬は増えてしまうのでまた夏に向けて痩せたいと思います!
減量し過ぎると体力もたないので取り敢えず51キロ目標からスタートです。。
一緒に頑張れる方がいらっしゃったら嬉しいです(・∀・)
よろしくお願いしますー!

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:158.5cm
現在OLしているなないろです☆
2016年10月は48キロでしたが、5キロ増えてしまいダイエット再開します!!
仲良くしてください ´ω` )/よろしくお願い致します♪
2017年3月26日スタート
開始時53.3kg
-1.8kg
現在51.5kg
あと0.5kg
目標51.0kg

 

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rion
女性 
158.0cm 52.9s

ハイネ
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158.5cm 50.0s

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40代前半 女性 
160.0cm 48.9s

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