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ダイエット日記 > amu34さんのマイページ

日記

2017年3月29日(水)
体重84.5kg   体脂肪率45.3%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

○

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

朝BB83.9s体脂肪45.3%
夜Bb84.5s体脂肪45.3%
万歩計1501歩/日
2094カロリー

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2017年3月28日(火)
体重84.7kg   体脂肪率45.4%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

朝BB84.9.3s体脂肪45.3%
夜BB84.7s体脂肪45.4%
万歩計2211歩/日
1292カロリー/日
昨日のご飯がたくさんあったので夕食は野菜たっぷりの雑炊にしました。明日の朝が楽しみ!

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2017年3月27日(月)
体重84.9kg   体脂肪率45.8%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

朝BB84.9s体脂肪45.8%
夜BB85.4s体脂肪45.5%
万歩計1958歩/日
朝10時頃から15時過ぎまで同好会の集まりに参加。
身体を動かすルールを何か考えて実行しなければと…。

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2017年3月26日(日)
体重84.7kg   体脂肪率45.6%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

起床時BB84.7s 体脂肪45.6%
就寝前BB85.5s 体脂肪45.6%
万歩計3141歩/日
まず、毎日記録することが習慣になるよう頑張ろう

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2017年3月25日(土)
体重85.4kg   体脂肪率44.9%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

思いつきで始めたけどどこまできるかしら…。1時間ほど前から万歩計装着。今日は1824歩
体重の最終目標、適正体重の5s増しの55s。考えるとへこむのでとりあえずの目標を80sにして頑張るぞー!

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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-3.6kg -1.7%
現在81.8kg 43.2%
あと0.7kg あと3.2%
目標81.1kg 40.0%

 

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  2017年4月  
                 
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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 81.7s

Sion
38歳 女性 
157.0cm 79.2s

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いずみ
女性 
153.0cm 56.2s

おかだ
21歳 女性 
155.0cm 82.7s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 64.4s

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