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ダイエット日記 > amu34さんのマイページ

日記

2017年5月10日(水)
体重80.2kg   体脂肪率42.6%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

○

階段昇降エクササイズ10分以上

○
楽しかった

朝 BB 79.5s 体脂肪 43.3%
夜 BB 80.2s 体脂肪 42.6+%
5618+ほ/日
1663カロリー/日
気の置けない人たちと布屋さんのフリーペース(ミシン・ロックミシン・アイロン使い放題・フリードリンク付)を借りてバッグを作りました。一人がお母さんの若いころ着用していたリバーシブルのコートで素敵なバッグを作りました。ほかの人たちもそれぞれ素敵なポーチやバッグが出来上がり大満足です。でも体重は増えていました、楽しい時間を過ごせたので、まあいいか。

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2017年5月9日(火)
体重79.8kg   体脂肪率42.2%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

○

階段昇降エクササイズ10分以上

○

朝 BB 79.5s 体脂肪 42.2%
夜 BB 79.8s 体脂肪 42.2%
6554歩/日
2034カロリー/日
今日、お昼に食べたランチが煮込みハンバーグとヒレカツのすごくボリュームのあるものでした。依然の私ならペロリと食べたはず。でもダイエットを始めてから胃が小さくなったのか、半分以上残してしまいました。そのまま残して帰るのは主婦としてもったいないのでテイクアウトして持って帰り、夕食に食べました。だから体重は減ってないと思っていたのに、なんと、なんと、んん十年ぶり?の79s台になっているではありませんか。ヤッター!!ヤッター!!明日の朝がすごく楽しみ、何sになっているのだろうか!

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2017年5月8日(月)
体重80.2kg   体脂肪率42.1%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

○

階段昇降エクササイズ10分以上

○

朝 BB 80.1s 体脂肪 42.9%
夜 BB 80.2s 体脂肪 42.1%
5556歩/日
1766カロリー/日

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2017年5月7日(日)
体重80.6kg   体脂肪率42.4%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

×

階段昇降エクササイズ10分以上

○

朝 BB 79.4s 体脂肪 42.7%
夜 BB 80.6s 体脂肪 42.4%
4436歩/日
1784カロリー/日

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2017年5月6日(土)
体重80.0kg   体脂肪率42.3%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

×

階段昇降エクササイズ10分以上

○

8歳?

22:25

朝 BB 79.5s 体脂肪 43.2%
夜 BB 80.0s 体脂肪 42.3%
4700歩/日
1680カロリー/日
タニタの体脂肪・体重計で測定しています。体内年齢も出るのでチェックしてみたらショック!!ピンキー開始時の年齢なんと76歳で今日も68歳に出ているではありませんか!1か月で8歳も若返ってたことになっているけど実年齢よりかなり高いです。ショック!!!でもめげずにこのまま頑張ろう〜。

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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-7.8kg -3.9%
現在77.6kg 41.0%
あと4kg あと3%
目標73.6kg 38.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 75.4s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 80.2s

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 59.4s

ミ−コ
女性 
157.0cm 67.5s

いずみ
女性 
153.0cm 51.9s

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