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ダイエット日記 > amu34さんのマイページ

日記

2017年4月8日(土)
体重82.9kg   体脂肪率43.9%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

○

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

×

朝BB82.1s体脂肪44.0%
夜BB82.9s体脂肪43.9%
4572歩/日
1736カロリー/日
ピンキーを利用し始めて今日で2週間。怖いぐらいに体重は減っています。俗にいう停滞期とやらに突入するのかしら…。たった2週間だけど総括してみた。考えられるのは一つ、常に意識して行動するようになったことが大きいと思う。たとえば今までだったらスーパーなどで入り口に近いところに車を止めたりエスカレーターやエレベーターを探す自分がいましたがこの頃できるだけ歩く努力をしています。以前は食欲のおもむくまま食事やおやつを食べていましたがセーブできるようになりました。おやつはまだ全面的にはやめられていませんが「一個だけとか、これはカロリーが高いから」とワンクッションおいて無頓着に食べなくなったように自分では思います。

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2017年4月7日(金)
体重82.7kg   体脂肪率44.3%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

○

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

○

朝BB82.45s体脂肪44.3%
夜BB82.75s体脂肪44.3%
5086歩/日
1054カロリー/日
すごく順調に体重だけ落ちています。スタートダッシュかな?このままいけばいいのだけどそうは問屋がおろさないよね。考えても仕方ないので知らんぷりしておこう。
今日は昨夜から雨が降っているので畑仕事はお休み。少し片づけをして、久しぶりに手芸をしました、ポーチが一つ仕上がりました。
家で3食食べるとかなりカロリーが抑えられます。

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2017年4月6日(木)
体重83.0kg   体脂肪率44.4%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

○

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

朝82.6s体脂肪43.3%
夜83.0s体脂肪44.4%
6766歩/日
1639カロリー/日

きゅりのほかにも野菜や花を植えようと今日も石と格闘しました。今日は石まじりの土をふるいにかけて小石を20Lの漬物樽3杯分選り分けました。休み休みながら、午前中同じ作業をがんばりました。自分でもよくやったと思います、自分をほめてやりたい。「よくやった!」と…。昼からは雨になりそうだったので倉庫の片づけをしました。粗大ごみを駐車場に出し、近いうちに環境センターに持ち込みしようと準備しました。

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2017年4月5日(水)
体重83.4kg   体脂肪率44.3%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

○

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○
きゅうりを植えました!

朝BB83.3s体脂肪43.7%
夜BB83.4s体脂肪44.3%
3772歩/日
1905カロリー/日
石と格闘した結果なんとか畑らしくなったので外野席からのアドバイスをいろいろ受けてきゅうりを3株植えました。超初心者でも収穫が期待できるそうです。市販の細いきゅうりよりウリみたいな太いきゅりが大好きです。塩を振ってそのまま食べるのもよし、からし漬けにするもよし、今から楽しみ…。でも食べすぎにはくれぐれも用心しなきゃ。

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2017年4月4日(火)
体重83.8kg   体脂肪率43.7%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

○

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

朝BB83.7s体脂肪44.8%
夜BB83.8s体脂肪43.7%
3735歩/日
1749カロリー/日
午前中は畑の石と格闘し、昼から階段下の倉庫の片づけをした。今日はいつになく一日中、身体を動かしていた。我ながらよく頑張ったと思った。

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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-3.6kg -1.7%
現在81.8kg 43.2%
あと0.7kg あと3.2%
目標81.1kg 40.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 81.7s

Sion
38歳 女性 
157.0cm 79.2s

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おかだ
21歳 女性 
155.0cm 82.7s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 64.4s

HONDA
49歳 女性 
158.0cm 74.0s

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