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ダイエット日記 > amu34さんのマイページ

日記

2017年3月31日(金)
体重84.3kg   体脂肪率45.3%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

あ〜あ

23:35

朝BB83.4s体脂肪45.2%
夜BB84.3s体脂肪45.3%
3353歩/日
1841カロリー
朝は83s台キープしていたのに夜はあ〜あになった。でもへこまずに頑張ろう。

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2017年3月30日(木)
体重83.9kg   体脂肪率45.2%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

○

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

朝BB83.9s体脂肪45.2%
夜BB83.9s体脂肪45.2%
4190歩/日
1853カロリー
ピンキーをはじめてから今日で6日目。84キロの壁が越えれた!このままいくといいのだけど…・

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2017年3月29日(水)
体重84.5kg   体脂肪率45.3%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

○

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

朝BB83.9s体脂肪45.3%
夜Bb84.5s体脂肪45.3%
万歩計1501歩/日
2094カロリー

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2017年3月28日(火)
体重84.7kg   体脂肪率45.4%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

朝BB84.9.3s体脂肪45.3%
夜BB84.7s体脂肪45.4%
万歩計2211歩/日
1292カロリー/日
昨日のご飯がたくさんあったので夕食は野菜たっぷりの雑炊にしました。明日の朝が楽しみ!

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2017年3月27日(月)
体重84.9kg   体脂肪率45.8%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

朝BB84.9s体脂肪45.8%
夜BB85.4s体脂肪45.5%
万歩計1958歩/日
朝10時頃から15時過ぎまで同好会の集まりに参加。
身体を動かすルールを何か考えて実行しなければと…。

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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-8.9kg -3.1%
現在76.5kg 41.8%
あと4.1kg あと3.8%
目標72.4kg 38.0%

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 74.0s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 76.2s

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 60.0s

いずみ
女性 
152.0cm 52.8s

おかだ
21歳 女性 
155.0cm 81.2s

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