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ダイエット日記 > amu34さんのマイページ

日記

2017年4月4日(火)
体重83.8kg   体脂肪率43.7%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

○

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

朝BB83.7s体脂肪44.8%
夜BB83.8s体脂肪43.7%
3735歩/日
1749カロリー/日
午前中は畑の石と格闘し、昼から階段下の倉庫の片づけをした。今日はいつになく一日中、身体を動かしていた。我ながらよく頑張ったと思った。

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2017年4月3日(月)
体重84.3kg   体脂肪率44.0%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

朝BB82.5s体脂肪44.6%
夜84.5s体脂肪44.0%
3560歩/日
1899カロリー/日
朝82キロ台になっていたので油断したみたい、昼も夜もガッツリ食べてしまった、あ〜あ。

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2017年4月2日(日)
体重83.4kg   体脂肪率44.5%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

○

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

朝BB82.9s体脂肪45.0%
夜BB83.4s体脂肪44.5%
2501歩/日
1835カロリー/日
暖かくなってきたせいか、庭のあちこちに雑草が目立つようになりました。リタイヤを機に野菜や花を作ってみようと一大決心。早速土を掘り起こしてみると握りこぶし大やリンゴサイズの石がゴロゴロ、当分 石との格闘になりそうです。
久しぶりにいい汗をかきました、いい運動になりそうです。

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2017年4月1日(土)
体重83.6kg   体脂肪率45.0%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

○

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

朝BB83.3s体脂肪44.5%
夜BB83.6s体脂肪45.0%
2557歩/日
1275カロリー/日
家族の希望で夕食に筍の炊き込みご飯を炊きました。夕食の時もいつもより多くよそって食べたのに、残ったご飯をおにぎりにしたのが間違いだった。片づけを終えてふとテーブルの上を見るとおにぎりが「私を食べて」と囁くのでつい手が出ました。おいしかったです。明日の体重が心配。

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2017年3月31日(金)
体重84.3kg   体脂肪率45.3%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

あ〜あ

23:35

朝BB83.4s体脂肪45.2%
夜BB84.3s体脂肪45.3%
3353歩/日
1841カロリー
朝は83s台キープしていたのに夜はあ〜あになった。でもへこまずに頑張ろう。

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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-8.8kg -3.4%
現在76.6kg 41.5%
あと4.2kg あと3.5%
目標72.4kg 38.0%

 

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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

chiri
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もいもい
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女性 
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おかだ
21歳 女性 
155.0cm 81.2s

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