このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > amu34さんのマイページ

日記

2017年4月6日(木)
体重83.0kg   体脂肪率44.4%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

○

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

朝82.6s体脂肪43.3%
夜83.0s体脂肪44.4%
6766歩/日
1639カロリー/日

きゅりのほかにも野菜や花を植えようと今日も石と格闘しました。今日は石まじりの土をふるいにかけて小石を20Lの漬物樽3杯分選り分けました。休み休みながら、午前中同じ作業をがんばりました。自分でもよくやったと思います、自分をほめてやりたい。「よくやった!」と…。昼からは雨になりそうだったので倉庫の片づけをしました。粗大ごみを駐車場に出し、近いうちに環境センターに持ち込みしようと準備しました。

コメント(2)

2017年4月5日(水)
体重83.4kg   体脂肪率44.3%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

○

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○
きゅうりを植えました!

朝BB83.3s体脂肪43.7%
夜BB83.4s体脂肪44.3%
3772歩/日
1905カロリー/日
石と格闘した結果なんとか畑らしくなったので外野席からのアドバイスをいろいろ受けてきゅうりを3株植えました。超初心者でも収穫が期待できるそうです。市販の細いきゅうりよりウリみたいな太いきゅりが大好きです。塩を振ってそのまま食べるのもよし、からし漬けにするもよし、今から楽しみ…。でも食べすぎにはくれぐれも用心しなきゃ。

コメント(0)

2017年4月4日(火)
体重83.8kg   体脂肪率43.7%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

○

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

朝BB83.7s体脂肪44.8%
夜BB83.8s体脂肪43.7%
3735歩/日
1749カロリー/日
午前中は畑の石と格闘し、昼から階段下の倉庫の片づけをした。今日はいつになく一日中、身体を動かしていた。我ながらよく頑張ったと思った。

コメント(0)

2017年4月3日(月)
体重84.3kg   体脂肪率44.0%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

朝BB82.5s体脂肪44.6%
夜84.5s体脂肪44.0%
3560歩/日
1899カロリー/日
朝82キロ台になっていたので油断したみたい、昼も夜もガッツリ食べてしまった、あ〜あ。

コメント(0)

2017年4月2日(日)
体重83.4kg   体脂肪率44.5%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

○

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

朝BB82.9s体脂肪45.0%
夜BB83.4s体脂肪44.5%
2501歩/日
1835カロリー/日
暖かくなってきたせいか、庭のあちこちに雑草が目立つようになりました。リタイヤを機に野菜や花を作ってみようと一大決心。早速土を掘り起こしてみると握りこぶし大やリンゴサイズの石がゴロゴロ、当分 石との格闘になりそうです。
久しぶりにいい汗をかきました、いい運動になりそうです。

コメント(0)

  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37    
日記一覧
日記画像一覧

 


60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-8.2kg -3.1%
現在77.2kg 41.8%
あと4.8kg あと3.8%
目標72.4kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
              
3 7 9
11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

chiri
女性 
162.0cm 76.3s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

はち
41歳 女性 
158.0cm 75.7s

一覧へ

 

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.2s

いずみ
女性 
152.0cm 52.1s

おかだ
21歳 女性 
155.0cm 81.2s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!