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ダイエット日記 > amu34さんのマイページ

日記

2017年5月5日(金)
体重80.5kg   体脂肪率42.0%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

○

階段昇降エクササイズ10分以上

○
今度はミニトマト

朝 BB 80.6s 体脂肪 42.1%
夜 BB 80.5s 体脂肪 42.0%
5510歩/日
1828カロリー/日
友人からミニトマトの苗を3本いただきました。トマトは雨に当たるとだめらしいのでプランターに植えて庇の下で育てようと思います。今年の夏は新鮮な野菜が食べられそうです。取らぬ何とかにならないように一生懸命お世話をしま〜ス。

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2017年5月4日(木)
体重80.7kg   体脂肪率42.6%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

×

階段昇降エクササイズ10分以上

○

朝 BB 80.6s 体脂肪 43.3%
夜 BB 80.7s 体脂肪 42.6%
2918歩/日
2173カロリー/日
缶詰の詰め合わせセットをいただいたのと生協の牛乳がたくさん余っていたのでクックパッドで検索して牛乳ゼリーを作りました。かすかな抵抗で砂糖の代わりにパルスィートを使ったので少しはカロリが抑えられたと思います。我ながら上手に作れて2つも食べてしまいました。頑張ったご褒美として、まあいいか…。

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2017年5月3日(水)
体重81.0kg   体脂肪率42.7%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

○

階段昇降エクササイズ10分以上

○

朝 BB 80.3s 体脂肪 43.5%
夜 BB 81.0s 体脂肪 42.7%
6668歩/日
2110カロリー/日
今までガラケーを使っていたのですがやっと、やっとiPhoneデビューしました。が悪戦苦闘しています。後半の連休は操作の研究に没頭します。早く自由に使いこなした〜い。

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2017年5月2日(火)
体重80.8kg   体脂肪率43.2%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

○

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

×

階段昇降エクササイズ10分以上

○

朝 BB 80.4s 体脂肪 43.5%
夜 BB 80.8s 体脂肪 43.2%
3123歩/日
1814カロリー/日
今日はなぜかすごく眠い。だから記録だけ…。今から寝ます、でもこの頃、早く眠ると朝早く(3時や4時に)目覚めるからなー。明日の朝も早く目覚めたらいやだな〜。

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2017年5月1日(月)
体重80.9kg   体脂肪率42.2%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

○

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

×

階段昇降エクササイズ10分以上

○

朝 BB 80.9s 体脂肪 43.9%
夜 BB 80.9s 体脂肪 42.2%
4166歩/日
1453カロリー/日
今日は一日どこにも出かけなく、片づけをして過ごしました。家中いたるところ、片づけが必要なところばかりで、片づけても片づけても、すっきりした感がありません。んじゅう年のたたりか〜。以前ならいつか使えるかもと、取っておいた空き瓶や・空き箱・買い物したときに商品を入れてくれる紙の袋なども捨てているのでだいぶすっきりはしています。ダイエットと一緒でで焦らずマイペースで片づけていこうと思います。ダイエットのと片づけどちらか先に目標達成できるのだろうか?

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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-8.9kg -3.1%
現在76.5kg 41.8%
あと4.1kg あと3.8%
目標72.4kg 38.0%

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 74.0s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 76.2s

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 60.0s

いずみ
女性 
152.0cm 52.8s

おかだ
21歳 女性 
155.0cm 81.2s

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