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ダイエット日記 > amu34さんのマイページ

日記

2017年5月8日(月)
体重80.2kg   体脂肪率42.1%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

○

階段昇降エクササイズ10分以上

○

朝 BB 80.1s 体脂肪 42.9%
夜 BB 80.2s 体脂肪 42.1%
5556歩/日
1766カロリー/日

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2017年5月7日(日)
体重80.6kg   体脂肪率42.4%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

×

階段昇降エクササイズ10分以上

○

朝 BB 79.4s 体脂肪 42.7%
夜 BB 80.6s 体脂肪 42.4%
4436歩/日
1784カロリー/日

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2017年5月6日(土)
体重80.0kg   体脂肪率42.3%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

×

階段昇降エクササイズ10分以上

○

8歳?

22:25

朝 BB 79.5s 体脂肪 43.2%
夜 BB 80.0s 体脂肪 42.3%
4700歩/日
1680カロリー/日
タニタの体脂肪・体重計で測定しています。体内年齢も出るのでチェックしてみたらショック!!ピンキー開始時の年齢なんと76歳で今日も68歳に出ているではありませんか!1か月で8歳も若返ってたことになっているけど実年齢よりかなり高いです。ショック!!!でもめげずにこのまま頑張ろう〜。

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2017年5月5日(金)
体重80.5kg   体脂肪率42.0%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

○

階段昇降エクササイズ10分以上

○
今度はミニトマト

朝 BB 80.6s 体脂肪 42.1%
夜 BB 80.5s 体脂肪 42.0%
5510歩/日
1828カロリー/日
友人からミニトマトの苗を3本いただきました。トマトは雨に当たるとだめらしいのでプランターに植えて庇の下で育てようと思います。今年の夏は新鮮な野菜が食べられそうです。取らぬ何とかにならないように一生懸命お世話をしま〜ス。

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2017年5月4日(木)
体重80.7kg   体脂肪率42.6%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

×

階段昇降エクササイズ10分以上

○

朝 BB 80.6s 体脂肪 43.3%
夜 BB 80.7s 体脂肪 42.6%
2918歩/日
2173カロリー/日
缶詰の詰め合わせセットをいただいたのと生協の牛乳がたくさん余っていたのでクックパッドで検索して牛乳ゼリーを作りました。かすかな抵抗で砂糖の代わりにパルスィートを使ったので少しはカロリが抑えられたと思います。我ながら上手に作れて2つも食べてしまいました。頑張ったご褒美として、まあいいか…。

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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-6.3kg -2.8%
現在79.1kg 42.1%
あと2.1kg あと2.1%
目標77.0kg 40.0%

 

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るぅ
40代後半 女性 
161.0cm 78.5s

シフォン
35歳 女性 
161.0cm 77.7s

ゆのじ
47歳 女性 
161.0cm 76.3s

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いずみ
女性 
153.0cm 53.6s

ミ−コ
女性 
157.0cm 68.5s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 62.2s

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