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ダイエット日記 > amu34さんのマイページ

日記

2017年6月1日(木)
体重79.2kg   体脂肪率41.7%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

朝 BB 78.4s 体脂肪 42.3%
夜 BB 79.2s 体脂肪 41.7%

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2017年5月31日(水)
体重79.0kg   体脂肪率41.3%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

朝 BB 78.3s 体脂肪 42.6%
夜 BB 79.0s 体脂肪 41.3%
BB 4/30は81.4s 今日は79.0sで結果 -2.4s。減量目標4.5sだったので達成率53%。後半全くなのもしなかったので当然の結果!!!6月から復活する。頑張る。6月の減量目標79.0sの5パーセント3.9s減量のの75.1s、体脂肪は38パーセントに設定。プロフィールもそのように書き換えた。

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2017年5月27日(土)
体重79.1kg   体脂肪率42.1%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

朝 BB 78.8s 体脂肪 42.8%
夜 BB 79.1s 体脂肪 42.1% 

コメント(0)

2017年5月26日(金)
体重79.7kg   体脂肪率41.9%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

朝 BB 78.4s 体脂肪 42.3%
夜 BB 79.7s 体相棒 41.9% 
身体って正直。何もしないで食べると体重は増える。あたりまえ!!!

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2017年5月25日(木)
体重78.7kg   体脂肪率41.5%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

朝 BB 78.4s 体脂肪 42.4%
夜 BB 78.7s 体脂肪 41.5s
しばらく子供の所へ行っていた後遺症が後を引いています。ルーチンでしていたことがなかなかできません。またこの月末に旅行に行くことも影響しているのかもしれません。多分私の頭の中は来月から再開というモードに突入しているのかも…。

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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-8.9kg -3.1%
現在76.5kg 41.8%
あと4.1kg あと3.8%
目標72.4kg 38.0%

 

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しーた
40代後半 女性 
156.0cm 76.2s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

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女性 
162.0cm 76.3s

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もいもい
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170.0cm 59.0s

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女性 
152.0cm 51.8s

おかだ
21歳 女性 
155.0cm 81.2s

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