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ダイエット日記 > amu34さんのマイページ

日記

2017年4月15日(土)
体重82.7kg   体脂肪率44.2%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

○

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

×

朝 BB81.8s体脂肪44.3%
夜 BB82.7頃g体脂肪44.2%
3029歩/歩
2312カロリー/日
お昼にごはんが残っていたのでオムライスを作って食べました、カロリーかなりオーバーになりました。おいしかったです。普通に生活していたらなかなか一日5,000歩歩けないものですね。何か対策考えねば…。踏み台昇降運動か、自転車か、どちらも一長一短だよね。あっ、自転車は歩かないからますます歩数稼げないわ、やっぱり踏み台昇降運動かな。

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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-8.8kg -3.6%
現在76.6kg 41.3%
あと4.2kg あと3.3%
目標72.4kg 38.0%

 

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こばまゆ
46歳 女性 
160.0cm 75.7s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 78.0s

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

いずみ
女性 
152.0cm 52.5s

おかだ
21歳 女性 
155.0cm 83.9s

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