このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > amu34さんのマイページ

日記

2017年4月12日(水)
体重83.1kg   体脂肪率44.2%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

×

5000歩以上、歩く。

×

朝BB82.2s体脂肪43.9%
夜BB83.1s体脂肪44.2%
3723歩/日
#$%&カロリー/日
友人と一緒に出かけお昼のブッフェランチを食べまくりました。頭ではセーブしなければと思いつつ、手が出ました。菜の花のからし和え・レンコンのきんぴら・新じゃがのコロッケ・おろしそば・イチゴのショートケーキ・わらびもち・コーヒーゼリー・季節の果物…まだまだ食べた気がする。カロリー計算が怖くてできなかった。ネットで調べるとバイキングやブッフェでは平均2,000〜3,000カロリーぐらいは食べているそうです。夕食はかなり絞ったけど焼け石に水だろうな。あ〜あ、明日は??

コメント(2)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-6.3kg -2.8%
現在79.1kg 42.1%
あと2.1kg あと2.1%
目標77.0kg 40.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年5月  
  
15 16 17 18 19 20
21 22 23
28 29 30 31

 

るぅ
40代後半 女性 
161.0cm 78.5s

シフォン
35歳 女性 
161.0cm 77.7s

ゆのじ
47歳 女性 
161.0cm 76.3s

一覧へ

 

いずみ
女性 
153.0cm 53.6s

ミ−コ
女性 
157.0cm 68.5s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 62.2s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!