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ダイエット日記 > amu34さんのマイページ

日記

2017年4月12日(水)
体重83.1kg   体脂肪率44.2%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

×

5000歩以上、歩く。

×

朝BB82.2s体脂肪43.9%
夜BB83.1s体脂肪44.2%
3723歩/日
#$%&カロリー/日
友人と一緒に出かけお昼のブッフェランチを食べまくりました。頭ではセーブしなければと思いつつ、手が出ました。菜の花のからし和え・レンコンのきんぴら・新じゃがのコロッケ・おろしそば・イチゴのショートケーキ・わらびもち・コーヒーゼリー・季節の果物…まだまだ食べた気がする。カロリー計算が怖くてできなかった。ネットで調べるとバイキングやブッフェでは平均2,000〜3,000カロリーぐらいは食べているそうです。夕食はかなり絞ったけど焼け石に水だろうな。あ〜あ、明日は??

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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-6.8kg -2.3%
現在78.6kg 42.6%
あと6.2kg あと4.6%
目標72.4kg 38.0%

 

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おはる
女性 
156.0cm 80.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 78.4s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.7s

もいもい
30代後半 女性 
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おかだ
22歳 女性 
155.0cm 83.9s

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