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ダイエット日記 > amu34さんのマイページ

日記

2017年4月11日(火)
体重82.8kg   体脂肪率42.9%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

○

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

×

朝BB82.5s体脂肪44.2%
夜BB82.8s体脂肪42.9%
4891歩/日
1774カロリー/日
知らなかった〜ぁ。私が利用しているカロリー計算サイトではホット38カロリー・紅茶21カロリー・日本茶2〜4カロリーとなっている。知らなかった。日本茶やホットはノンカロリーだと思って茶腹もいっときとばかりに一日に何杯も飲んでいたのに、あ〜〜ぁ。明日から湯冷ましに変えようと…。でも体重は順調に下がってきているのがうれしい。

コメント(2)

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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-6.3kg -2.8%
現在79.1kg 42.1%
あと2.1kg あと2.1%
目標77.0kg 40.0%

 

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るぅ
40代後半 女性 
161.0cm 78.5s

シフォン
35歳 女性 
161.0cm 77.7s

ゆのじ
47歳 女性 
161.0cm 76.3s

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いずみ
女性 
153.0cm 53.6s

ミ−コ
女性 
157.0cm 68.5s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 62.2s

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