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2017年4月10日（月）
体重83.1kg 体脂肪率44.2％毎日,朝晩２回体重を測る |  | 整理整頓・片づけ・掃除 |  |
食事をきちんととり、カロリー計算をする。 | | ５０００歩以上、歩く。 | |
雨のせいにしている自分
21:30朝BB82.6㎏体脂肪44.2%
夜BB83.1㎏体脂肪44.2%
2461歩/日
1648カロリー/日
ここんところ雨ばかりで畑も片づけも全然してない。やっぱり自分に甘い！ご近所の元学校の先生で御年９０歳になられる女性は雨の日は歩けないからと近くのスーパーの中を買い物をしているふりをして1,000歩ほど歩くそうです。時々見かけます。やろうと思えばどんな状況でもしなければと…。雨のせいにしている私。気持ちの切り替えがまだまだ…。
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60代前半 女性 身長：159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした～い。ちなみに私の身長だと標準は48.8㎏(18.5%)～63.2㎏(25%)です。目指せ！夢の適正体重の50.6㎏！！
最終目標はBMIの標準範囲内にした～い。ちなみに私の身長だと標準は48.8㎏(18.5%)～63.2㎏(25%)です。目指せ！夢の適正体重の50.6㎏！！
2017年3月25日スタート
| 開始時 | 85.4kg | 44.9％ |
 | -6.8kg | -2.3％ |
| 現在 | 78.6kg | 42.6％ |
| あと6.2kg | あと4.6％ |
| 目標 | 72.4kg | 38.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
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