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ダイエット日記 > amu34さんのマイページ

日記

2017年4月9日(日)
体重83.2kg   体脂肪率44.2%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

○

朝BB82.6s体脂肪44.3%
夜BB83.2s体脂肪44.2%
6846歩/日
1840カロリー/日
今日は午前は法要で、会席膳を呼ばれ、昼から家族と出かけガッツリ外食を食べたので絶対増えたと思っていたら案の状でした。あ〜あ。会席膳は仕方ないとしても夕食は控えめにしなかったのか悔やまれる。やっぱり食い意地は貼っているということですね。

コメント(1)

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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-9kg -3.6%
現在76.4kg 41.3%
あと4kg あと3.3%
目標72.4kg 38.0%

 

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ノリコ
56歳 女性 
157.0cm 73.5s

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.4s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 75.2s

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いずみ
女性 
152.0cm 51.9s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.1s

おかだ
21歳 女性 
155.0cm 81.2s

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