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ダイエット日記 > amu34さんのマイページ

日記

2017年4月6日(木)
体重83.0kg   体脂肪率44.4%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

○

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

朝82.6s体脂肪43.3%
夜83.0s体脂肪44.4%
6766歩/日
1639カロリー/日

きゅりのほかにも野菜や花を植えようと今日も石と格闘しました。今日は石まじりの土をふるいにかけて小石を20Lの漬物樽3杯分選り分けました。休み休みながら、午前中同じ作業をがんばりました。自分でもよくやったと思います、自分をほめてやりたい。「よくやった!」と…。昼からは雨になりそうだったので倉庫の片づけをしました。粗大ごみを駐車場に出し、近いうちに環境センターに持ち込みしようと準備しました。

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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-9kg -3.6%
現在76.4kg 41.3%
あと4kg あと3.3%
目標72.4kg 38.0%

 

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ノリコ
56歳 女性 
157.0cm 73.5s

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.4s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 75.2s

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いずみ
女性 
152.0cm 51.9s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.1s

おかだ
21歳 女性 
155.0cm 81.2s

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