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ダイエット日記 > amu34さんのマイページ

日記

2017年4月1日(土)
体重83.6kg   体脂肪率45.0%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

○

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

朝BB83.3s体脂肪44.5%
夜BB83.6s体脂肪45.0%
2557歩/日
1275カロリー/日
家族の希望で夕食に筍の炊き込みご飯を炊きました。夕食の時もいつもより多くよそって食べたのに、残ったご飯をおにぎりにしたのが間違いだった。片づけを終えてふとテーブルの上を見るとおにぎりが「私を食べて」と囁くのでつい手が出ました。おいしかったです。明日の体重が心配。

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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-6.8kg -2.3%
現在78.6kg 42.6%
あと6.2kg あと4.6%
目標72.4kg 38.0%

 

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まー
30代後半 女性 
158.0cm 78.7s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

irodori
41歳 女性 
157.0cm 76.8s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.2s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.0s

おかだ
22歳 女性 
155.0cm 83.9s

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