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ダイエット日記 > amu34さんのマイページ

日記

2017年6月19日(月)
体重78.6kg   体脂肪率41.6%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

朝 BB78.1s 体脂肪 42.1%
夜 BB78.6s 体脂肪 41.6%
日記をつけ始めてから野菜サラダを食事の一番最初に食べることを心がけています。同じころTVでレタス・キャベツなどの保存の方法が放送されました。購入する時、外側の葉を捨てる人が多いけどやめた方がいいそうです。調理する時、内側の分を使って保存するときは外側の葉でつつんでおくといいそうです。もう一つ芯を爪楊枝や竹串で何度か突き刺しておくと成長が止まり長期保存ができるといっていました。どちらも実行してますが依然と比べて長持ちするような気がしています。

コメント(2)

2017年6月18日(日)
体重78.6kg   体脂肪率41.7%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入
久々の日記です

朝 BB78.4s 体脂肪 42.1%
夜 BB78.6s 体脂肪 41.7%
毎日お世話をしたので立派なきゅうりができました。ほぼ毎日新鮮なきゅうりをおいしくいただいています。

コメント(2)

2017年6月12日(月)
体重78.7kg   体脂肪率42.1%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

朝 BB77.6s 体脂肪 41.9%
夜 BB78.7s 体脂肪 42.1%

コメント(0)

2017年6月7日(水)
体重79.2kg   体脂肪率41.4%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

朝 BB 78.7s 体脂肪 42.4%
夜 BB 79.2s 体脂肪 41.4%

コメント(0)

2017年6月1日(木)
体重79.2kg   体脂肪率41.7%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

朝 BB 78.4s 体脂肪 42.3%
夜 BB 79.2s 体脂肪 41.7%

コメント(0)

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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-7.2kg -3.4%
現在78.2kg 41.5%
あと3.1kg あと3.5%
目標75.1kg 38.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

みき
35歳 女性 
157.0cm 80.4s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 78.9s

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.4s

いずみ
女性 
153.0cm 53.0s

HONDA
50歳 女性 
158.0cm 71.0s

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