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ダイエット日記 > amu34さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日,朝晩2回体重を測る実行率100%100%
2.整理整頓・片づけ・掃除実行率47%47%
3.食事をきちんととり、カロリー計算をする。実行率98%98%
4.5000歩以上、歩く。実行率32%32%
5.階段昇降エクササイズ10分以上実行率100%100%
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日記

2017年6月24日(土)
体重78.2kg   体脂肪率41.5%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

おかゆ

22:17

朝 BB 77.5s 体脂肪 41.8% 
夜 BB 78.2s 体脂肪 41.5%
あ〜ぁ、一日だけ?77sは…。
一昨日、残りごはんをおかゆにして食べました。おかゆにする前のご飯の量がいつも食べている量の半分くらいだったのに満腹になりました。お米からおかゆを炊いて昨日も今日も夕食におかゆを食べています。お米から炊いたおかゆはすごく甘くておいしいです。だから期待していたのに結果が…。

コメント(0)

2017年6月23日(金)
体重77.8kg   体脂肪率41.5%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

朝 BB77.1s 体脂肪 42.7% 
夜 BB77.8s 体脂肪 41.8%
ついにやりました!!!77s代になりました。何年振りだろう?
今日出かけたときにショーウインドウに写る自分を見て一回り細くなったように思いました。でも家人以外は誰も「痩せた?」とは言ってくれません…。

コメント(3)

2017年6月22日(木)
体重78.0kg   体脂肪率42.0%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

朝 BB 74.4s 体脂肪 41.9%
夜 BB 78.0s 体脂肪 42.0%
足踏み状態?続くのかな?

コメント(0)

2017年6月21日(水)
体重78.0kg   体脂肪率41.5%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

朝 BB 77.7s 体脂肪 41.8%
夜 BB 78.0s 体脂肪 41.8%
77s代が見えてきた。5月の怠けがなければ…。階段昇降エクササイズを再開して筋力アップにも励まねばとは思ているのだけど、一度ついた怠け癖がなかなかもとに戻りません、困ったもんです。

コメント(3)

2017年6月20日(火)
体重78.3kg   体脂肪率41.8%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

朝 BB 78.1s 体脂肪 41.6%
夜 BB 78.3s 体脂肪 41.8%
昨日の「レタスンの保存方法につい」て少し付け加えさせてください。あとで読み返してみると??の部分が…。スーパーなどで捨てずに持って帰ってきた外側の葉で使った残りのレタスをつつんでから保存袋などに入れるといいです。芯に爪楊枝や竹串を突き刺して小さな穴をあけると長持ちするそうです。文章で状況を伝えるということは難しいですね。
体重の方は順調に減っています。この調子で頑張りたいと思います。

コメント(2)

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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-7.2kg -3.4%
現在78.2kg 41.5%
あと3.1kg あと3.5%
目標75.1kg 38.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

もみじ
30歳 女性 
158.0cm 78.2s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 77.5s

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.8s

HONDA
50歳 女性 
158.0cm 71.0s

いずみ
女性 
153.0cm 53.1s

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