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ダイエット日記 > ひよこさんのマイページ

日記

2017年3月25日(土)
体重67.4kg

8時間ダイエット

○

野菜をたっぷりとる

○

ウォーキング

○

お腹周り対策ストレッチ

○

マテ茶

○

ダイエット二日目

21:29
体重67.4kg  

今日は1年ぶりの再会となる友達と食事の日。
しかもご馳走してくれるとのことで、ランチは外食。
相変わらずこの国の1人前は日本の2人前の量で。
そしてそれを難なく平らげてしまえるくらい
私の胃袋が拡大してしまっている....

その後、ウォーキングを頑張ったり、家事をしたりして動いて、
なんとか増量は免れる。


12:30 友達とブランチ
春巻き一本
(フライしたガチョウ、米麺、レタス、ビーツ、きゅうり、ナッツ入り)
ヨーロッパ化されたタイカレー(鶏肉大量)

16:00 相方と散歩。レモンソルベを半分。

18:30 夕食
野菜たっぷりポトフ
余りご飯二口
ほうれん草のおひたし

(相方は肉詰めパプリカ)

明日からサマータイム!
早寝早起きを心がける!

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67.4kg

21:00

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2017年3月24日(金)
体重67.4kg

8時間ダイエット

○

野菜をたっぷりとる

×

ウォーキング

○

お腹周り対策ストレッチ

○

マテ茶

○

体重測定
朝8:00 69.1kg
夜20:00 67.4kg

海外生活二年目。
生活には慣れるとともに、膨大な食事量にも慣れてしまった。
気がつけば体重の増量15kg!
健康と美容のためにダイエット開始。
目標は8月までに15kgの減量!!

ダイエット方法
朝晩ストレッチ(お腹周り対策エクササイズ)
8時間ダイエット
マテ茶
プール
食事後の軽いウォーキング

今日の食事
11:00 ブランチ
サラダパスタ(カッペリーニ、トマト、サラダ菜、きゅうり)
プレーンヨーグルトと苺
18:00 夕食
パン、チキン





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29歳 女性 身長:168.0cm
20代のうちにダイエットを成功させる!
ウェディングドレスの似合う体型に!
2017年3月24日スタート
開始時69.1kg
-2.7kg
現在66.4kg
あと11.4kg
目標55.0kg

 

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nagaiakio69
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男性 
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