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ダイエット日記 > Lily☆さんのマイページ

日記

2017年3月29日(水)
体重64.0kg   体脂肪率35.8%

朝*ストレッチ&筋トレ

○

間食しない

○

夜*マッサージ&体操

○

19時以降食べない

○

ウォーキング 30分

×

お通じ

○

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2017/03/29

21:00

朝 玉子焼き・豆乳オレ
昼 菓子パン・ハンバーグ・お吸い物
  豆腐サラダ・バナナ
夜 焼き鮭・マカロニサラダ・もずく

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2017年3月28日(火)
体重63.1kg   体脂肪率35.3%

朝*ストレッチ&筋トレ

○

間食しない

×

夜*マッサージ&体操

○

19時以降食べない

○

ウォーキング 30分

×

お通じ

×

2017/03/28

21:12

朝 玉子焼き・豆乳オレ
昼 ご飯・味噌汁・魚のゴマ味噌焼き
  ジャガイモ炒め・サラダ・フルーツ
夜 鶏肉の梅肉和え・おでん・納豆
  切干大根サラダ・ドーナツ
間 お菓子×2

朝たんぱく質いっぱい摂ると、お腹がすき過ぎないー!

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2017年3月27日(月)
体重64.1kg   体脂肪率35.9%

朝*ストレッチ&筋トレ

○

間食しない

×

夜*マッサージ&体操

○

19時以降食べない

○

ウォーキング 30分

×

お通じ

×

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2017/03/27

20:07

朝 玉子焼き・豆乳オレ
昼 ご飯・味噌汁・チキンチャップ
  和風スパゲティ・サラダ・フルーツ
夜 鶏肉の梅肉和え・おでん・切干大根サラダ・もずく
間 クッキー

昼だけご飯ありの生活にしようかな!
朝夜はたんぱく質多めを意識(*゚-゚)

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2017年3月26日(日)
体重63.4kg   体脂肪率35.4%

朝*ストレッチ&筋トレ

○

間食しない

○

夜*マッサージ&体操

○

19時以降食べない

○

ウォーキング 30分

×

お通じ

○

2017/03/26

18:25

朝 ヨーグルト
昼 あんかけ野菜麺・点心・ドーナツ
夜 海鮮丼・味噌汁

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2017年3月25日(土)
体重63.4kg   体脂肪率35.4%

朝*ストレッチ&筋トレ

○

間食しない

×

夜*マッサージ&体操

×

19時以降食べない

×

ウォーキング 30分

×

お通じ

×

2017/03/25

21:35

朝 トースト・トマトスープ
昼 ふりかけご飯・味噌汁・鶏肉の甘酢かけ
  マカロニサラダ・野菜和物・洋梨
夜 もち麦ご飯・味噌汁・イワシのしょうが煮
  野菜煮・もずく
間 ミニ蒸しパン・クッキー・お煎餅

お菓子食べすぎた(TT)

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28歳 女性 身長:160.0cm
ダイエット、頑張ります♪
2017年3月24日スタート
開始時63.4kg 35.4%
-0.3kg -0.1%
現在63.1kg 35.3%
あと15.1kg あと17.3%
目標48.0kg 18.0%

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.5s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 60.0s

いずみ
女性 
152.0cm 52.2s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.5s

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