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ダイエット日記 > いずみさんのマイページ

日記

2017年3月25日(土)
体重56.7kg   体脂肪率36.5%

間食を控える

×

ストレッチ(腹筋、腰痛体操)

×

歯ブラシをする

×

バスに乗らずに歩く

○

ウォーキング

×

腹八分目

×

コメント(0)

2017年3月24日(金)
体重56.8kg   体脂肪率37.0%

ウォーキング

未記入

コメント(0)

2017年3月23日(木)
体重56.3kg   体脂肪率36.9%

間食を控える

×

ストレッチ(腹筋、腰痛体操)

×

歯ブラシをする

○

バスに乗らずに歩く

×

ウォーキング

○

腹八分目

×

昼寝したからか、全く眠れず、6時起きだったので良くないと思いながら完徹でベットから出てしまった。

さすがにお腹がすいて我慢できず、朝食を食べました。

前の晩の残り物で、すき焼き丼(お肉、白滝2個、焼き豆腐2個)に、アボガド、ご飯はお茶碗 1/2)ちとボリュームあったなぁ、焼き豆腐1個にしておけばよかったと後悔。

夜中、少し腰痛があったから、今日のウォーキングが出来るか心配。腹筋と背筋を鍛えて腰痛防止しないとダイエットに支障が出てしまう。

今日も一日、腰痛の具合を見ながら、出来るだけ筋トレ、ウォーキング頑張ります!

コメント(6)

2017年3月22日(水)
体重56.2kg   体脂肪率37.1%
消費カロリー 1,490 kcal

間食を控える

○

ストレッチ(腹筋、腰痛体操)

○

歯ブラシをする

○

初日だけあって、気合だけは十分!!

22:06
体重56.2kg  体脂肪率37.1%

ウォーキング 45分

腹筋50回

スクワット50回

105Kcal 消費

計算の仕方を間違って、0Kcal って出た時は、唖然としたw

色々と使いこなしたいと思うのだが、実力が伴わない・・・



今日、ポチポチ探して、お気に入りにさせていただいた方々、

時間がある時にブログを読ませていただいて、

励みにしていきたいと思うので、よろしくお願いします。

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50代後半 女性 身長:152.0cm
訪問ありがとうございます。

ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、やったり、やらなかったり・・

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。

よろしくお願いします.
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-4kg -2.2%
現在53.0kg 34.8%
あと5kg あと4.8%
目標48.0kg 30.0%

 

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