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ダイエット日記 > いずみさんのマイページ

日記

2017年8月12日(土)
体重51.3kg   体脂肪率33.3%

ウォーキング

○

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2017年8月11日(金)
体重51.3kg   体脂肪率32.9%

ウォーキング

○

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2017年8月10日(木)
体重51.4kg   体脂肪率33.9%

ウォーキング

未記入

10キロ歩くようになってから、足の指にマメが出来て、6キロ過ぎたあたりで痛くなってくる。
かばって歩くと、腰に負担がかかって危険な感じでウォーキングを早めに切り上げてしまう、ここ3日間。

一回きちんと治した方がいいのかな。
腰痛になりそうで怖い。

夕方の涼しい時間に歩くようにはしたけれど、だるいせいか足が前に出ない状態の日も多い気がする。

9月に届く予定の踏み台昇降が待ち遠しい。
届いたら、暑い日は家で踏み台昇降をやって、
外で歩く時間を短くしたい。

目標体重まであと4キロだけど、減らないなぁ。
停滞期が長くて、その間に食べてしまって体重が増える日もあり萎えます。

あまり気をゆるめないように頑張らなくては・・

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2017年8月9日(水)
体重50.9kg   体脂肪率33.3%

ウォーキング

○

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2017年8月8日(火)
体重52.3kg   体脂肪率33.8%

ウォーキング

○

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50代後半 女性 身長:152.0cm

ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、やったり、やらなかったり・・

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-3.1kg -1.7%
現在53.9kg 35.3%
あと5.9kg あと5.3%
目標48.0kg 30.0%

 

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154.0cm 51.9s

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