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ダイエット日記 > いずみさんのマイページ

日記

2017年9月28日(木)
体重52.5kg   体脂肪率33.4%

ウォーキング

未記入

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52.8キロ 33.5% (1時 AM)

01:18
体重52.8kg  体脂肪率33.5%

DHC プロテイン・ダイエット 6日目(23日から始める)

@ 52.8キロ 33.5% (1時15分 AM)
  グッドミン飲んでも、目が覚める
A 52.7キロ 34.0% (5時 AM)
B 53.0キロ 33.6% (7時 AM)
F 52.5キロ 33.4% (12時20分 PM)

◎ 間食   (1時40分 AP)
  切り干し大根の漬物、たこやき2個
  ヨーグルト 100グラム 50kカロリー
 
◎ 朝食(6時30分 AM)
  チャーハン、チキン1個、切り干し大 600kカロリー

◎ 昼食 (1時 PM)
  DHCダイエット プロテイン 170kカロリー

◎ 夜食 (6時45分 PM)
  コールスロー2杯、DHCぷるぷるムース 180kカロリー、鍋の白滝
◎ 間食(10時15分 PM)
  煮物の豚の角煮1個、大根1個、白滝、こんにゃく、1杯 

ウエスト  82.5CM 

ウォーキングで足にマメができてしまい、パンプスが履くと痛いので、
10月1日お食事会当日まで、ウォーキングは休む。休みたくなかった・・
昨日、化粧品一式、ガードル、ブラを買ってきた。
ガードルとブラ付けて、ワンピース試着してみよう。
お化粧は、数年ぶりなので不安です。

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2017年9月27日(水)
体重52.1kg   体脂肪率33.6%

ウォーキング

○

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DHC プロテイン・ダイエット 5日目(23日から始める)

★ ウォーキング 7キロ 1時間30分
    途中で右足付け根が痛くなって帰ってくる

@ 53.0キロ 33.3% (12時30分 AM)
B 52.7キロ 33.7% (6時 AM)
D 52.3キロ 33.3% (12時30分 PM)
E 52.1キロ 33.6% (6時30分 PM)★


◎ 朝食 (6時30分 AM)
  キャベツ千切りサラダ、煮込みハンバーグ 400カロリー
◎ 間食(12時 PM)ベリーのジュース 480円
◎ 昼食 (1時50分 PM)ぷるぷるムース  180カロリー
◎ 夜食 (7時30分 PM)ぷるぷるムース 180KCAL

ウエスト 83.5

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2017年9月26日(火)
体重52.5kg   体脂肪率33.2%

ウォーキング

○

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52.5キロ 34.3% (7時 AM)

13:16
体重52.5kg  体脂肪率34.3%

DHC プロテイン・ダイエット 4日目(23日から始める)

★ ウォーキング10キロ 1時間53分(10時30分 PM)
  プロテイン飲む

@ 52.5キロ 34.3% (7時 AM)
A 52.5キロ 33.2% (1時30分 PM)
B 52.7キロ 33.9% (3時30分 PM) 
C 52.5キロ 33.7% (10時30分 PM)

◎ 昼食 (12時 PM)
 じゃがりこ、じゃがびー、合わせて 600カロリー
 カロリー多くてビックリ
 夜は、ドリンクにしよう
◎ 間食 (2時? PM)大き目のゼリー
◎ 夜食 (7時 PM)
  千切りキャベツ 2杯 プロテイン ドリンク

2回目の久里浜行く(7時から1時)

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2017年9月25日(月)
体重52.6kg   体脂肪率33.8%

ウォーキング

○

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53.6キロ 34.7% (1時 AM)

01:07
体重53.6kg  体脂肪率34.7%

DHC プロテイン・ダイエット 3日目(23日から始める)

★ ウォーキング 1時間16分 6キロ (9時15分 PM)

@ 53.6キロ 34.7% (1時 AM)
A 53.6キロ 34.5% (4時30分 AM)
B 53.1キロ 33.7% (3時15分 PM)
C 52.7キロ 33.7% (5時10分 PM)
D 52.8キロ 33.8% (6時30分 PM)
E 52.6キロ 33.8% (9時30分 PM)★

◎ 間食(1時 AM)焼売、カレールー、蜜柑ゼリー
◎ 昼食(1時30分 PM)クルミパン2個 プリン1個
◎ 夜食 (10時30分 PM)セブンのプリンだけ
  胃の調子が悪い、すぐおなかいっぱいになった

久里浜医療センターに行く(8時から3時)

 ウエスト 84CM

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2017年9月24日(日)
体重52.8kg   体脂肪率35.0%

ウォーキング

○

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53.2キロ 34.6% (2時 AM)

01:53
体重53.2kg  体脂肪率34.6%

DHC プロテイン・ダイエット 2日目(23日から始める)

★ ウォーキング 7キロ 1時間30分(5時10分 PM)
★ 7分エクサ
★ 腹筋ローラー 27回 
★ スクワット  15回 

@ 53.2キロ 34.6% (2時 AM)
A 52.9キロ 35.3% (7時20分 AM)
B 53.0キロ 35.5% (8時20分 AM)
C 53.4キロ 35.2% (10時 AM)
D 53.2キロ 35.2% (11時 AM)
E 52.8キロ 35.0% (1時30分 PM)
F 53.1キロ 35.1% (3時15分 PM)
G 53.0キロ 34.4% (5時15分 PM)

◎ 朝食 (8時30分 AM)ダイエットドリンク 170カロリー
◎ 昼食 (1時45分 PM)プルプルゼリー 180カロリー
      我慢できずに、焼売1個
◎ 夜食 (7時 PM)
  カレーライス 700カロリーかな?
  
  合計 1200カロリー

ウエスト85CM
 

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50代後半 女性 身長:152.0cm
訪問ありがとうございます。

ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、やったり、やらなかったり・・

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。

よろしくお願いします.
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
+0.1kg -3.1%
現在57.1kg 33.9%
あと9.1kg あと3.9%
目標48.0kg 30.0%

 

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