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ダイエット日記 > いずみさんのマイページ

日記

2018年5月31日(木)
体重52.2kg   体脂肪率34.8%

ウォーキング

未記入

★ 腕立て     回
★ 腹筋      回、
★ 腹筋ローラー  回、
★ スクワット   回
★ 踏み台昇降   分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 1時間45分 8.6キロ       
    
@ 52.2キロ 34.8% (3時 PM)       
A 

◎ 朝食 時 kカロリー        
◎ 昼食 時 kカロリー 
◎ 夕食 時 kカロリー 
◎ 間食 牛乳200kカロリー トマJ 100kカロリー ヨーグルト60kカロリー ナッツ
         
   合計 360kカロリー
             
   ウエスト cm

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2018年5月30日(水)
体重52.1kg   体脂肪率34.7%

ウォーキング

未記入

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52.7キロ 35.1% (7時 AM)

07:16
体重52.7kg  体脂肪率35.1%

★ 腕立て     回
★ 腹筋      回、
★ 腹筋ローラー  回、
★ スクワット   回
★ 踏み台昇降   分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 1時間45分 8.6キロ       
    
@ 52.7キロ 35.1% (7時 AM)       
A 

◎ 朝食 時 kカロリー        
◎ 昼食 時 kカロリー 
◎ 夕食 時 kカロリー 
◎ 間食 牛乳200kカロリー トマJ 100kカロリー ヨーグルト60kカロリー ナッツ
         
   合計 360kカロリー
             
   ウエスト cm

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2018年5月29日(火)
体重52.9kg   体脂肪率35.1%

ウォーキング

未記入

★ 腕立て     回
★ 腹筋      回、
★ 腹筋ローラー  回、
★ スクワット   回
★ 踏み台昇降   分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 1時間45分 8.6キロ       
    
@ 52.9キロ 35.1% (11時 AM)       
A 

◎ 朝食 時 kカロリー        
◎ 昼食 時 kカロリー 
◎ 夕食 時 kカロリー 
◎ 間食 牛乳200kカロリー トマJ 100kカロリー ヨーグルト60kカロリー ナッツ
         
   合計 360kカロリー
             
   ウエスト cm

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2018年5月27日(日)
体重52.3kg   体脂肪率34.8%

ウォーキング

未記入

★ 腕立て     回
★ 腹筋      回、
★ 腹筋ローラー  回、
★ スクワット   回
★ 踏み台昇降   分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 1時間45分 8.6キロ       
    
@ 52.3キロ 34.8% (10時 AM)       
A 

◎ 朝食 時 kカロリー        
◎ 昼食 時 kカロリー 
◎ 夕食 時 kカロリー 
◎ 間食 牛乳200kカロリー トマJ 100kカロリー ヨーグルト60kカロリー ナッツ
         
   合計 360kカロリー
             
   ウエスト cm

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2018年5月26日(土)
体重52.3kg   体脂肪率34.7%

ウォーキング

未記入

★ 腕立て     回
★ 腹筋      回、
★ 腹筋ローラー  回、
★ スクワット   回
★ 踏み台昇降   分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 1時間45分 8.6キロ       
    
@ 52.3キロ 34.7% (12時 PM)       
A 

◎ 朝食 時 kカロリー        
◎ 昼食 時 kカロリー 
◎ 夕食 時 kカロリー 
◎ 間食 牛乳200kカロリー トマJ 100kカロリー ヨーグルト60kカロリー ナッツ
         
   合計 360kカロリー
             
   ウエスト cm

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50代後半 女性 身長:152.0cm
訪問ありがとうございます。

ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、やったり、やらなかったり・・

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。

よろしくお願いします.
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-4.3kg -1.8%
現在52.7kg 35.2%
あと4.7kg あと5.2%
目標48.0kg 30.0%

 

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