このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > いずみさんのマイページ

日記

2018年6月5日(火)
体重52.0kg   体脂肪率34.6%

ウォーキング

○

コメント(0)

52.1キロ 34.7% (11時 PM)

10:32
体重52.1kg  体脂肪率34.7%

★ 腕立て     回
★ 腹筋      回、
★ 腹筋ローラー  回、
★ スクワット   回
★ 踏み台昇降   分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 1時間30分 8.5キロ       
    
@ 52.1キロ 34.7% (11時 PM)       
A 52.0キロ 34.6% (5時 PM)       
A 

◎ 朝食 時 kカロリー        
◎ 昼食 時 100kカロリー きゅうり、コーヒー 
◎ 夕食 時 400kカロリー きゅうり、ご飯、卵焼き、角煮
◎ 間食 牛乳200kカロリー トマJ 100kカロリー ヨーグルト60kカロリー ナッツ
         
   合計 860kカロリー
             
   ウエスト cm

コメント(0)

2018年6月4日(月)
体重52.0kg   体脂肪率34.5%

ウォーキング

未記入

コメント(0)

52.5キロ 35.0% (2時 PM)

13:45
体重52.5kg  体脂肪率35.0%

★ 腕立て     回
★ 腹筋      回、
★ 腹筋ローラー  回、
★ スクワット   回
★ 踏み台昇降   分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 時間分 キロ       
    
@ 52.5キロ 35.0% (2時 PM)       
A 52.0キロ 34.5% (2時 PM)       
B 

◎ 朝食 時 kカロリー        
◎ 昼食 時 kカロリー 
◎ 夕食 時 kカロリー 
◎ 間食 牛乳200kカロリー トマJ 100kカロリー ヨーグルト60kカロリー ナッツ
         
   合計 360kカロリー
             
   ウエスト cm

コメント(0)

2018年6月3日(日)
体重52.0kg   体脂肪率34.8%

ウォーキング

未記入

★ 腕立て     回
★ 腹筋      回、
★ 腹筋ローラー  回、
★ スクワット   回
★ 踏み台昇降   分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 1時間45分 8.6キロ       
    
@ 52.0キロ 34.8% (2時 PM)       
A 

◎ 朝食 時 kカロリー        
◎ 昼食 時 kカロリー 
◎ 夕食 時 kカロリー 
◎ 間食 牛乳200kカロリー トマJ 100kカロリー ヨーグルト60kカロリー ナッツ
         
   合計 360kカロリー
             
   ウエスト cm

コメント(0)

2018年6月2日(土)
体重52.1kg   体脂肪率35.2%

ウォーキング

未記入

★ 腕立て     回
★ 腹筋      回、
★ 腹筋ローラー  回、
★ スクワット   回
★ 踏み台昇降   分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 1時間45分 8.6キロ       
    
@ 52.1キロ 35.2% (9時 PM)       
A 

◎ 朝食 時 kカロリー        
◎ 昼食 時 kカロリー 
◎ 夕食 時 kカロリー 
◎ 間食 牛乳200kカロリー トマJ 100kカロリー ヨーグルト60kカロリー ナッツ
         
   合計 360kカロリー
             
   ウエスト cm

コメント(0)

2018年6月1日(金)
体重51.9kg   体脂肪率34.9%

ウォーキング

未記入

コメント(0)

★ 腕立て     回
★ 腹筋      回、
★ 腹筋ローラー  回、
★ スクワット   回
★ 踏み台昇降   分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 1時間45分 8.6キロ       
    
@ 52.0キロ 34.9% (12時 PM)       
A 

◎ 朝食 時 kカロリー        
◎ 昼食 時 kカロリー 
◎ 夕食 時 kカロリー 
◎ 間食 牛乳200kカロリー トマJ 100kカロリー ヨーグルト60kカロリー ナッツ
         
   合計 360kカロリー
             
   ウエスト cm

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代後半 女性 身長:152.0cm
訪問ありがとうございます。

ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、やったり、やらなかったり・・

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。

よろしくお願いします.
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-4.3kg -1.8%
現在52.7kg 35.2%
あと4.7kg あと5.2%
目標48.0kg 30.0%

 

  2018年6月  
              
15
21 23
24 25 26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

書き込んだスレッドはありません。

 

一覧へ
携帯から更新しよう!