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ダイエット日記 > いずみさんのマイページ

日記

2018年3月9日(金)
体重52.8kg   体脂肪率34.6%

ウォーキング

未記入

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53.0キロ 35.1% (8時 PM)

07:39
体重53.0kg  体脂肪率35.1%

★ 腕立て    10回
★ 腹筋     20回、
★ 腹筋ローラー 回、
★ スクワット  回
★ 踏み台昇降  分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 時間分 キロ  
    
@ 53.0キロ 35.1% (8時 AM)  
A 52.8キロ 34.6% (12時 PM)  
B 52.8キロ 35.0% (1時 PM)  
C 53.3キロ 35.1% (11時 PM)  
D 

◎ 朝食 8時 200kカロリー パン   
◎ 昼食 2時 350kカロリー カレー   
◎ 夕食 時 550kカロリー 
◎ 間食 牛乳200kカロリー トマj100kカロリー ヨーグルト60kカロリー ナッツ
         
   合計 1260kカロリー
             
   ウエスト cm

全く、やる気なし

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50代後半 女性 身長:152.0cm
訪問ありがとうございます。

ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、やったり、やらなかったり・・

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。

よろしくお願いします.
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-1.2kg -0.2%
現在55.8kg 36.8%
あと7.8kg あと6.8%
目標48.0kg 30.0%

 

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